Dikkat kontrol yerine başka bir şey odaklanmakkişinin yeteneği zihinsel kontrol,büyük yönüdür . Bir kişi gibi o yerine okuyan TV izlerken tutar olduğu gibi , dalıp tutar , bu kişi dikkat kontrolünden yoksundur . İnsanlar genellikle bir seferde sadece tek bir şeye odaklanmak . İnsanlar aktif onlar odaklanmak istemiyorum bu bilgileri bastırmak gerekir . Ancak, onlar onları bastırmak istediğiniz tanımak için yeterli bastırmak istediğiniz şeyler dikkat etmeleri gerekmektedir .
Benzersiz Düşünceler
Trinity Üniversitesi profesörü Daniel M. Wegner düşüncelerini bastırmaya çok iyi insanlar daha büyük olasılıkla onlar daha sonra bastırılmışdüşüncelerini düşünmek olacağını bulundu . Bazı insanlar belirli bir düşünce bastırmak için düşünceler bir set kullanmak, onlar bir oyalama ribaund denir belli bir düşünceyi bastırmak sonra konsantrasyon suppression.The kaybı için kullanılandüşünce ilebastırılmış düşünce ilişkilendirmek için daha olasıdır . İnsanlar bu nadir kendini rahatlatacak bir şeyler kullanarak oyalama ribaund önleyebilirsiniz . Wegner deneyde , katılımcılarrahatsız nesne olarak kırmızı Volkswagen'i kullanılır .
Obsessions bir fikirle
zaman takıntılı dusunuyorum , insanların düşüncelerini kontrol edebilirsiniz kısa vadede kendi saplantılarınesneler hakkında düşünerekuzun vadede . Örneğin, insanlar kendi saplantıları hakkında konuşarak vakit geçirebilirsiniz ve bunları aşmak için bir yol olarak kendi saplantıları hakkında yazmak . Bunun yerine bir üniversite testi sırasında rahatsız edici bir düşünce hakkında düşünme ,kişinin kendisi yatmadan öncedüşünce var izin verebilirsiniz . Birisi sert bir sahip olduğunda
Görevler
Switching zaman belli bir konuya odaklanarak , o bir süre için farklı bir konuya geçiş yapabilirsiniz . Örneğin, bir öğrenci fizik okumaya çalışıyor , ancak odak olamaz, onun yerine onun yurdunda temizlemek veyafizik ödev dönmeden önce diğer bazı görevi gerçekleştirmek .
Ödüller
İnsanlar zihinsel kontrolünü artırmak için senin kullanabilirsiniz . Birisi başarılı bir zaman ayrılan süre için belirli bir görev üzerinde yoğunlaşırsa, o kişi çikolata , bir film ya da keyifli başka bir şey ile kendini ödül olabilir . Ödül ileriye bakarak ,kişiningörev hızlı halletmek için daha istekli olacaktır .