Balık, meyve , fındık ve kepekli tahıllar yiyin Gıda Seçimleri izlemek . Ofis Ok web sitesine göre , bu gıdalar size elinizdekigöreve odaklanmak için yardım, uyanık ve tetikte tutmak . Tüm işlenmiş gıdalar , rafine şeker , alkollü içecekler , aşırı tuz ve doymuş yağ kaçının . Bu gıdalar size atanan görev üzerinde durulması gerekenenerjinin sizi mahrum ve aslında uykuya neden olabilir .
Zihin
yılındaGol ile Çalışma Planı kağıt üzerinde projenin tüm bileşenlerini yazın . Baştan sona ,görevin tüm parçaları inceleyin. Eğerbitmiş ürün görselleştirmek mümkün olabilir , böylece görünür bir yerde bu yazılı plan tutmak . Bir kontrol listesişeklinde bunu yaz. Bu yapmak size bunları tamamlamak gibi kolayca öğeleri kontrol etmenizi sağlayacaktır .
Bir takvim tutun
yanınızda bir takvim tutun . Bir proje zaman duyarlı ise , Takvimde herhangi tarihleri işaretlemek . Bir cep boyutunda datebook proje , atama veya rapor iş veya okulda nedeniyle zaman sizi bilgilendirmek için görsel bir ipucu sağlar . Ayrıca size erteleme önlemek için zaman yönetimi becerileri ve multi-tasking tekniklerini geliştirmelerine yardımcı olacaktır . Ne kadar tamamlanmasına yakın bildirmek için kilometre taşları yararlanın
Kilometre Taşları tanıdınız
son dakika basıncı önlemek için yeterince erken bir proje başlatmak için zaman belirlemek içintakvimi kullanın , Chris Brogan göstermektedir. Eğer bir serbest yazar ve hedef sonra üç bitirdikten sonra ,gün için altı makaleler üretmek için ise Örneğin, size sadece gitmek için üç var ki kendinizi anlatmaya önünde büyük bir işaret yerleştirebilirsiniz . Bu bitmiş ve size altıncı makalemi tamamladım önce zihinsel olarak yorgun ve böylece , odaklanmamış olma önlemek kadar yoluylaprojeyi görmek için sizi motive edecektir .
" Do Not Önemi
Eğerşu anda kullanılamaz olduğunu evde çalışmak ise açıkça eş - işçi ya da aile üyeleri söylüyorum bir işareti koyun
yap " rahatsız . Biraz rahatsız olsa da, bunu yapmak içinen verimli şeydir . Aksi takdirde , insanlar size yaklaşımı girişimi ve acil olduğunu düşünüyorum kişisel sorunları ve diğer şeyler hakkında konuşma meşgul başlayacak .