korkusunu itiraf
. Tek bir korku var olduğunu kabulkorkusundankurtarma önemli bir adımdır . Korkuyu kabul çoğu insan içinzor bir adım olabilir .
2
profesyonel yardım isteyin . Bu tek başına bir korkuyu aşmak çok zordur . Profesyonel yardım psikolog , psikiyatrist, tıp doktorları , ya da danışmanları içerebilir . Çoğu sigorta planları ruh sağlık sigortası var, bu yüzden ne sundukları görmek için sigorta ile kontrol etmelisiniz .
3
profesyonel konuşun . Açık ve duygularını dürüst olun . Bilgi geri tutarak sizin kurtarma sürebiliyor . Eğerprofesyonel verdiğinizbilgiler sıkı bir gizlilik içerisinde yapılacaktır .
4.
Doktorunuz sizin için sağlartedavi planını tamamlayın . Her zamandoktorun ne diyor . Sen almak için ilaçlar gerekebilir , günlük yazma egzersizleri ya da diğer tedavidoktor günlük bazdakorku aşılması .
5
Çalışmasını sunabilir planlıyor. Tutarlılık önemlidir. Süreklikorku ortadan kaldırarak işe yoksa , bunu aşmak olmayabilir.
6
olumlu düşünün. Bir iradenin olduğu yerde , bir yolu yoktur .