Daha Talimatları 1
göster
algılarlar . Şimdi ne zor görünebilir sonra zor gibi olmayacaktır . Size zor gelebilir ne başkalarına zor olmayabilir .
2.
size zor durumların üstesinden nasıl bir seçim var biliyoruz. Pozitif olmayı seçebilir veya negatif seçebilirsiniz . Hayat getirebilir her durumdaolumlu buluyorum çalışın .
3
becerikli olun . Vazgeçmek ya da bir meydan okuma ile karşı karşıya zaman vermek asla . Bunun aracılığıyla yapılmış veyadurum yoluyla almak için kaynakları bulmak içinsarı sayfalar veyainternet üzerinde yukarı bakarak birileriyle konuşmak anlamına gelir olmadığını durum hakkında mümkün olduğunca çok bilgi edinin .
4.
Deal . Karşılaştığınız her türlü ve her durumda size duygusal tepkilere sahip olacaktır . Bazen acı, üzücü , hayal kırıklığı , öfke , hayal kırıklığı , utanç ya da yalnızlık hissedebilirsiniz . Kendiniziduygular hissediyorum izin gerekiyor . Eğer ağlamaya gerektiğinde Cry . , Bir yastık yumruk bağırma , çığlık ,zemin rulo ve bir öfke sinir var . Duygular bir akım gibi size geçmesine izin ve hareket .Değişiklik olumlu sürece
5
kişi olarakdurum değişiklik izin vermeyin . Hepimiz zor durumlarda bize birey olarak büyümesine yardımcı olduğunu göreceksiniz . Durum diğer insanlarla ve liman kızgınlık suçlama ya da benlik saygısı zarar yapmak izin vermeyin .
6
bir mizah duygusu var ve ne olursa olsun ne kadar kötü bir durum ya da hatalar gülmek öğrenmek . Kahkaha ilaç gibi ve bazen bulaşıcı olabilir . Bir günlük yazın ve duygularınızı kaydedin. En sevdiğiniz müziği dinlerken ya da iyi bir film izlerken , derin nefes alarak , böyle bir uzun yürüyüş gibi barışçıl bir çıkış bulmak .
7
Her zaman iyi bir destek sistemi tutmak . Destek sistemi arkadaşlarınız veya aileniz ya daaynı zor duruma geçiyor insanların sadece bir grup oluşabilir . Sevgi ile kendini çevreleyen ve ne olursa olsun ne oluşur durum kendinizi sevmeyi unutmayın.