. Eğer gerçek bir hafıza kartı güverte yoksa , normal bir oyun kartı destesi almak vemaçların altısını kaldırın. Shuffle kartları ve önünüzde onları yatıyordu , yüzü aşağı . Tek tek,kartların üzerinde çevirmek ; Daha sonrakartı ve konumunu hatırlamaya çalışıyorum , üzerinde onları geri çevirmek . Eğer hepsini ezberledim düşünüyorum kez , o yerleştirilir ne ve nerede ne kart hatırlatarak maçlar için seyir başlar .
2
kez bir kitaptan birkaç tırnak okuyun ve bunları tekrar deneyin kendine geri . Eğer kelime içinteklif kelime alamıyorsanız ,kitaba dönüp bakmak ve yapmak kadarişlemi tekrarlayın . Eğer bir kaç kısa tırnak ezberledik sonra, hatta daha uzun tırnak ile bu egzersiz çalışırken başlar .
3
1 dakika düz bir odaya bak ve mümkün olduğunca çok ayrıntı gözlemlemek için deneyin . Sonra uzağa bakmak ve hemen hatırlıyorum ( ya da bunu hatırlamak gibioda çizmek için deneyin)oda hakkında her ayrıntıyı yazmak . Eğer hatırlıyorum her şeyi yazdıktan sonra ,oda bakıyorum. Bunuilk birkaç kez , size ayrıntıları bir sürü unuttum fark edeceksiniz . Farklı resim veya farklı odaları ile sık sık bu yaparsanız Ancak, bellekte önemli bir iyileşme göreceksiniz .
4
paralar gibi birkaç küçük öğeler , boncuk , çiçek yaprakları , pop sekmeleri tut ya da şeker . Bir arkadaş sizin için masaya onları yatıyordu var . Eğer uzağa bakmak gerekir sonra ,öğeler bakmak için 30 saniye vermek için arkadaşını söyle . Eğer uzağa baktığınızda , arkadaşınız bir öğeyi kaldırmak olacak ve ürün çıkarıldı hangi ona söylemek gerekir . Kaldırılmış olan öğe veya öğeleri hatırlamak kadar bu egzersizi yapmaya devam . Diye birini kaldırır sonra arkadaşıöğelerinkonumunu değiştirmek .
5
evde öğelerin bir listesini hazırlayın alarak daha kendinize sorun. Ona bakmadan , senlisteden hatırlıyorum her şeyi almak . Eğer aklınıza gelebilecektüm öğeleri aldım sonra,listede geriye bakmak ve unutmuş ne pick up .