Davranış değiştirme ilkeleri davranış teorisi olarak bilinen bir psikoloji dalı dayanmaktadır . Davranış - kötü iyi olsun - bir klimalı alışkanlık olarak görülüyor . Davranış değişikliğisüreci , eski ve yeni davranışlar yenileme meselesidir . BF Skinner - Amerikalı bir psikolog - İlkorta 1900'lerde bu uygulama geliştirme ile yatırılmaktadır . Edimsel koşullanma Onun teorisidavranış değiştirme yaklaşımın arkasındakiilkelerintemelini oluşturmuştur . Bu yaklaşım, çocuklarda davranış değişikliği teşvik için yararlıdır , ve anksiyete bozuklukları ve obsesif kompulsif bozukluğu olan bireylerin tedavisinde kullanılır olmuştur .
Yeni Davranışlar
davranışsal koşulları
Bölüm bir davranışa neden olan koşulları içerir . Bu koşullar gerçekleşmesidavranışı içinsahne ayarlayın . Cueing ilke yeni davranışlar geliştirmek için bir yol olarak bu ön koşulların kullanımı yapar . İstediğiniz davranışı gerçekleştirilen sonra , pozitif takviye , ya bir ödül verilir . Ödülkullanılmasıistenen davranışı doğru kişinin motivasyonları şekillendirmeye çalışır. Büyük görevler ya da hedefler için , ardışık yaklaşımprensibi o hedefe doğru birbirini izleyen her adım ilerlerken bir kişiyi ödüllendirmek için kullanılabilir .
Eski Davranışlar
, yeni bir davranışı ya da alışkanlığı geliştirerek istenmeyen davranışları ortadan kaldırarak zamandeğişim sürecinin bir parçası haline gelir . Davranış değiştirme istenmeyen davranışları çıkartmaya negatif takviye teknikleri kullanır . Söndürme ilkesi yavaş yavaş istenmeyen davranışlara bağlı olumlu olursa olsun takviye kaldırarak çalışır . Başka bir teknik -doyma prensibi olarak adlandırılan - Bana olan ilgisini kaybeder kadaristenmeyen davranış şımartmak içinbireyi teşvik eder. Negatif takviye daha doğrudan bir şekildeistenmeyen davranışları olumsuz bir uyaran ile eşleştirilmişceza prensibine dayanmaktadır .
Duygusal Tepkiler
süreci değiştirerek kullanılan duygusal davranış pozitif ve negatif takviye içeren benzer teknikler oluşur . Kaçınma ilkesi kızgın bir patlama gibi , önce bir istenmeyen davranışa bir negatif takviye tanıttı . Korku azaltma prensibikorkulan olay bir kişi duyarsızlaştırarak istenmeyen bir korku tepkisini ortadan kaldırmak , ya da nesne için kullanılır . Bu , yavaş yavaş adımlarladurumakişiyi vurarak yapılır kadar o korku artık deneyimlerini duygular .
Bakım
yeni bir davranış geliştirme önemli bir parçası bir kişinin yaşam tarzının düzenli bir parçası olana kadar yeni bir rutin sürdürüyor . Ikame prensibi kullanılanödülyerine daha güçlü bir ödül yerine yeni bir davranışı sürdürmek için olumlu takviye kullanır. Bueski ödül verilir sonra doğrudanyeni ödül sunarak yapılır . Ayrıca, yeni bir davranış güçlendirmek amacıyla, takviye azalan prensibi daha uzun aralıklarla aralıklı daha az pozitif takviye kullanır. Buaynı ödül için uzun ve zor bir işe bir kişiyi teşvik eder .