. Ne görüyorsunuz? Eğeraynada kendi yansımasını görmek , veya şüphecilik tarafından kusurlu olduğu zaman pozitif hissediyor musunuz ? Eğer , bir aynanın önünde ayakta kendiniz hakkında tümbüyük şeyler seçmek dışarı denemek gerektiği gibi kendiniz hakkında iyi hissediyorum yoksa . Ruj bir kap alın ve şaşırtıcı ya da en az kendiniz hakkında zevk sizin her parçası üzerinde bir X yapmak . Aynı noktada ayakta iken daha sonra , bir resim çekmek . Resmi yazdırın veayna asın . Ruj izleri sizin hakkınızdaen şaşırtıcı parçaları işaret nerede hatırlatmak için her gün ona bak .
2.
sahip tümözelliklerin bir listesini yapın . Sen akıllı mısınız? Spor iyi ? Ya da harika bir anne , arkadaş , ya da karısı vardır ? Bildiğiniz büyük olduğunu sizinle ilgili bir şey yazmak . Seni seviyorum diğerleri var, onlar size ne düşündüğümü söyleyeyim . De bu olumlu özelliklerini yazınız . Her zaman yakınında olduğunu listesini tutun . Eğer aşağı almak veya kendinizi zor zaman, bu listeyi çekin ve gözden geçirin. Eğer diğerleri de görmek harika özelliklere sahip olduğunu biliyorum. Ben sizin gibi kendinizle ilgili bazı inanılmaz olumlu şeyler bulabilirsiniz biliyorum .
3
günlükarkasında Pat kendinizi . Eğer bir şeyler başardığım zaman , bu , basit ya da daha karmaşık olabilirarkasında bir pat ile kendinizi ödüllendirin . Zor bir iş günü boyunca yapılan veya çocuğunuzun öfke sinir üstesinden bile , ne kadar büyük yaptın ve ne kadar olağanüstü güçlü kendin söyle. En az bir kez , her gün kendinize iltifat . Eğer zor bir gün boyunca bunu yaptı ya da yapmak isteyen oldum bir görevi tamamlamış kendin söyle . Her zaman iyi yapıyor ve size olabilir düşünmedim şey bitirme ya da üstesinden gelmek için kendinize minnettar . Yaptığın tüm harika bir makarna salatası yapmak olsa bile .
4
Kendini sevmek güven artırılması anlamına gelir . Güven Eğer büyük bir insan ve büyük işler yapabiliriz bilerek geliyor. Kendinize inanın . Bu sizin için zor ise, o ... sahte ! Bunun gibi hissetmiyorum bile , günlük gülümseme . Yerine toprak kayması düz bir duruş ile yürüyün. Yüksek aşağı hissediyorum bile kendinizi tutun . Güven taklit bu küçük eylemleri aslında size güven getirecek . Eğer hayatınızda tümbüyük şeyleri düşünüyorum . Orada onları koymak biliyorum . Hiçbiri sensiz mümkün olacaktır. Eğer tümbüyük şeylerbağlayan bir faktör olduğunuaslında güven var . Eğer onlardan bir parçası çünkü aileniz harika etrafında , çünkü arkadaşlarınız size bir çalışkandı çünkü iş iyidir , eğlencelidir . Ne olursa olsun , yapmanız tüm güven bulmak .
5
iyi günlük bak. İşe gittiğinizde , size geleni kendinizi yukarı yaparaksabah hazır olsun . Parçası bakmak ve kendi içinizde güven ve sevgi bulacaksınız . Eğer özensiz giyinmek ve saç veya makyaj yapmazsanız , kendiniz hakkında iyi hissetmezsiniz. Hazır almak için saat almak zorunda , ama güzel görünümlü kendinizi tutmayın . ( Eğer o renk varsa) saç kesim ve renkli tutmak , çivi kesmek veya her zaman bakımlı , cilt , taze ve temiz ve güzel koku . Daha iyi kendinize bakmak ,daha fazla güven sen sergi olacak vemutlu hissedeceksiniz .