SAD genelliklekış aylarında oluşur. Depresyon ve uyuşukluk duyguları muhtemelen çekilmesi ve intihar düşünceleri yol açan , normal çalışması için yeteneği üzerinde bir etkisi olabilir .
Geleneksel Tedaviler
Doktorunuz bir antidepresan reçete olabilir SAD için . Psikoterapi de tavsiye edilebilir .
Ikramı Tedaviler
Işık terapisi uyku döngüleri düzenleyen ve üretmek için yardım, doğal gün ışığı taklit mevsimsel duygulanım bozukluğu için bir tedavi depresyonu azaltmak biyokimyasal değişiklikler.
Düzenli egzersizbeyinde ruh - kaldırma hormonları üretir . Muz gibiamino asit triptofan açısından zengin gıdalar yemek, soya , hindi , süt ürünleri ve kırmızı et de yardımcı olabilir .
Diğer Yolları SAD
Harcamaları şımartın dışında zaman , hattakışın , ruh yükseltmesine yardımcı olur . Eğer ışık tedavisi kullanarak değilseniz , sizeot Kantaron alarak rahatlama bulabilirsiniz .
SAD yeteneğini etkiler Your Doktor
ne zaman görün günlük yaşamda iyi performans , ya da intihar düşünceleri yaşıyorsanız , hemen doktorunuza başvurmanız gerekir .