Sigarayı bırakmaya hazırlık , size bir günlük sigara için ne kadar ihtiyacım düşünmelisiniz . Eğer bir sigara özlem uyanmak mı yoksa raslantıgün boyunca onları içiyorsunuz ? Eğer alışkanlık Sigara içiyor musunuz ya da aslında sigaraya hoşlanırsınız? Eğer alışkanlık sigara içiyor ve tam bunu yaparken zevk yok , ya da sorun varsa uzun süre için sigara içmemek olduğunu bulursanız , sizin sistemde süre içindenikotin yerini alacak bir ürün kullanarak başlamak gerekebilir elinizde bir sigarafiziksel konfor olmaması çalışır . Eğer sigara ne kadar bağımlısı anlamak sizi durdurmak için almak zorunda olacakadımlar ile uzlaşmak yardımcı olacaktır .
Neden Dur ister misiniz ?
Sit Eğer sigarayı bırakmak istiyorsanız neden aşağı ve düşünün . Eğer sigarayı bırakmak için ya da sizeilk etapta yapmak için yola ne gözden kaybedebilir hazır olması gerekir . Bu sigarayı bırakmak için gidiyoruz neden bir listesini yapmak için yardımcı olur . Listedekiöğeleri sizin için yeterli önem iseniz, odak onları tutmak mümkün olacaktır . Eğeraynı yolda gidiyor devam ederseuzun vadede yaşam üzerinde etkisi olacaktır sigaranın ne tür düşünün . Bu size mantıklı sigarayı bırakmak için nedenleri düşünmeye yardımcı olmalıdır . Sigaralar
sigarayı bırakmalıdırlar neden dikkate alındığında için
Değiştirmeler , Ayrıcailk etapta sigarayı sevdim neden düşünmek . Eğer hayatınıza ne tür faaliyetler , benzer duygular verecektir ekleyebilirsiniz ? Yeni bir faaliyet , fiziksel egzersiz veya yeni bir hobi olsun, mutluluk duyguları üretmek için yardımcı olacaktır . Eğer bir yerde bir destek sistemi var emin sigara bırakma önemli bir parçasıdır . Eğer sigarayı bırakmak için başladığınızda, huysuz hissedebilir ve çevrenizdeki o saldırmak olabilir . Ama senin etrafında insanlar sigarayı bırakmak istiyorum neden size hatırlatmak zorunda aklınızda hedefe tutmak ve gerçekten duman istediğiniz zaman bu zor zamanlarda bunu yapmak yardımcı olacaktır .