. Örneğin, yerine siz ne yapabilirim yansıtmak için , bir şeyler yapmak sizin düşünce ya da konuşmaifadeleri değiştirmek " değil " diyerek . Bu sadece sizin aklınızda sınırlama güçlendiren , bunu yapamam demek daha bunu en iyi atış verecektir söylemek daha iyidir . Ayrıca size güç ve yetkinlik hissi verir kelimeler kullanın . Doğal olana kadar tekrar bu kelimeleri kullanarak bir uygulamadır .
2
kendinize olumlu bir mesaj verin . Birçok kişi sürekli zihinlerinde oyun ve çoğu zaman bu mesajlar olumsuz kendileri hakkında mesajlar var. Kendiniz için olumlu bir mesajla geldi . Örneğin, pozitif bir mesaj "Ben nazik ve şefkatli duyuyorum . " Olabilir Bu günlük düşünme parçası olana kadar mümkün olduğunca sık kendinize bu mesajı tekrarlayın .
3
geçmiş hatalar için kendinizi affedin . Herkes hata , hatta büyük olanlar yapar . Hasarı gidermek için ne yapabilirsiniz yapmak ve sonrahata için kendinizi affedin . Sen ne değiştiremezsiniz , ama ilerlemeye eylemleri ve düşünceleri değiştirebilir .
4
olumsuz düşünce kalıplarını kırın. Kendinizi olumsuz bir şey düşünme bulduğunuzda , olumlu bir şey düşünmek için beyin zorlamak . Eğer gerçekten başarılı hissettim zaman olumlu bir bellek veya bir süre düşünebilir . Aklını bu olumsuz düşünceleri itin ve yararlı düşünceler ile değiştirin. Düşünce kalıpları alışkanlıkları ve farklı alışkanlıkları beyninizi yeniden eğitmek olabilir .