bir hekim ve bir psikiyatrist veya psikologdan resmi bir tanı alın . Testleri belirlemek ve hipoglisemi , endokrin bozuklukları , beslenme bozuklukları , öğrenme bozuklukları, anksiyete ve depresyon ekarte etmek için emin olun .
Çevre alerji için değerlendirin . Evde toz , küf , hayvan tüyü veya toksinler yüksek düzeyde duyarlılıkları DEHB belirtileri katkıda bulunabilir .
Belirtileri kötüleştirebilir yiyecekleri belirlemek için bir eleme diyeti deneyin . Bu muhtemelen neden ya da belirtiler izlerkendiyet belirtileri ve sonra yavaş yavaş ekleyerek gıdalar ağırlaştırmak olabilecek tüm gıdalar kaldırarak içerir . DEHB belirtileri oluşturmak için büyük olasılıkla Gıda alerjileri ve hassasiyetleri süt ürünleri , buğday ürünleri , rafine şeker , işlenmiş ve üretilmiş gıda , yapay renkler içeren gıdalar , tatlandırıcılar , monosodyum glutamat ( MSG ) ve salisilat içeren besinler içerir . Salisilatlarla gıdalar badem , elma , kayısı , çilek , kiraz , salatalık , kuş üzümü , portakal , şeftali , biber , erik , kuru erik ve domates yer alıyor. Tam bir eliminasyon diyeti yapmaya kararlıyız değilseniz
yapabilirsiniz Ayrıca risk gıdalarınetkisini değerlendirmek için eleme " deneyler " yapmak . Örneğin,diyet işlenmiş ve önemsiz gıdalar ortadan kaldırmak ve bu ilgi geliştirir ve hiperaktivite ve dürtüsellik azaltır bakın. Sonra bu gıda reintroduce vesonuçlarını gözlemlemek . Adım 3'tediğer gıdalar ile bu deneysel işlemi tekrarlayın . Örneğin, düşük şeker diyeti deneyin. Bir gelişme olup olmadığını görmek . Ardından ,diyet şeker ekleyin ve gözlemlemek . Eğer bir şeker alem sonra dürtüsellik ya da hiperaktivite görürseniz , o zamantam eliminasyon diyeti bir birikmiş etkiye sahip birden fazla gıdalar olabilir çünkü sorun yiyecekleri belirlemek için daha büyük bir potansiyele sahiptir
.Gelecekte şeker önlemek ve bu basit eleme deneyleri ile tespit edilemez.
diyet ve beslenme
bir diyet basit karbonhidrat düşük ve proteinlerin yüksek izleyin geliştirin . Hipoglisemi DEHB belirtileri oluşturabilirsiniz. Protein ve kompleks karbonhidratlar açısından zengin bir diyet metabolizmasını artırır ve kan şekeri seviyelerini stabilize . Protein sağlar gıdalar fasulye , peynir , yumurta , et ve fındık içerir . Konsantrasyonu artırmak içinöğleden sonrasabah ve aperatifler bu yüksek proteinli gıdalar ekleyin .
Salisilat içeren yukarıda sayılanlar dışında ,diyet , taze meyve ve sebze ekleyin. Taze meyve ve sebzeler lif sağlar ve metabolizmayı dengelemek kompleks karbonhidratlar var .
Ton balığı , somon ve ringa balığı gibi soğuk su balıkları gibi omega - 3 yağ asitleri içeren gıdalar dahil . Ayrıca , ceviz , Brezilya fındık ve zeytin ve kanola yağı esansiyel yağ asitleri sağlar .
Günlük rutin bir yüzde 100 multivitamin ve mineral takviyesi ekleyin .