. Bu intihar veya duygusal sıkıntı hissi herkes için ücretsiz, gizli 24 saat açık telefon hattı bulunuyor .
2
böyle bir akraba arkadaş , danışman , tıbbi profesyonel ya da din adamları gibi duygularınız hakkında birisiyle konuşun üyesi. Eğer kriz varsa tıbbi yardım isteyin .
3 Alkolizm tüm intiharların yaklaşık yüzde 30 bir faktör olduğunu , İntihar ÖnlemeVakfı Amerikan diyor .
alkol sorunları ile yardım isteyin bir Adsız Alkolikler grubuna katılın. Alkol mevcut olacak durumlardan kaçınmak , ve zevk faaliyetleri ile alkol içermeyen durumları ararlar . Eğer alkol ile ilgili sorunlar yaşıyorsanız ve anlayış isteyin ki içme Arkadaşlarınıza söyleyin .
4
böyle suicide.org ve befrienders.org Dünya Çapında Befrienders gibi saygın sitelerinde online bilgileri okuyun . Online intihar destek grupları çevrimiçi arkadaşlarınızla duygularınızı tartışın . Afsp.org at İntihar Önleme Vakfı Amerikan ve Psikolojik Merkez psychcentral.com de destek grupları bir dizi listesi . Günlük Kuvvet dailystrength.org bir alkol destek grubu var. Anonim Alkolikler aa - intergroup.org de kaynaklara sahiptir. Sadece online destek güvenmeyin . Toplum içinde bir destek grubuna katılın . Eğer kendinize zarar riski düşünüyorsanız
5
evden silah , tehlikeli uyuşturucu ve bıçak gibi ölümcül nesneleri kaldırın . Evin dışında alkol tutun .
6.
evden vegüneş içine alın . Yürüyüşler ve pozitif yönden insanlar ile etkileşim. Eve bırakın kendinizi getirmek olamaz eğer sizinle ziyaret etmek için bir arkadaşınızı aramak .