Surround kendinizi gösterin ve en iyi görmek
sen . Benlik saygısı düşük , hangi olumsuz ilişkiler gidelim. Size hakaret veya aşağı koymak insanlarla ilişkileri " toksik " ilişkiler olarak bilinir .
2.
kendiniz hakkında istediğiniz şeylerin bir listesini yapın , fiziksel ve kişilik açısından hem de . Bu egzersizi tamamlarken mütevazı olmaya çalışmayın . Sadece gözleriniz için , ve kendinizi iltifat utanırlar gerekir .
3
olumlu nitelikleri listelemek için arkadaşlarınızla ve ailenizle sorun . Bunu yaparken hakkında huzursuz hissedebilirsiniz , ama size kurmak için yardım aile ve arkadaşlarına güvenmek zorundadır . Eğer güven ve onların geri kazanmak için çalışıyoruz onlara anlatın size yardımcı olacaktır .
4
not defteri kağıtlarda bu niteliklere yazın . Sayfa başına bir pozitif kalitesini sınırlayın .
5
ev ve her gün onları görebilirsiniz ofispost-it notlar etrafında farklı alanları yerleştirin . Onlar benlik saygısı ve gurur kurmak gibi olumlu affirmations görev yapacak . Sadeceiddiaların tarafından geçemiyor. Not ne diyor almak için bir dakikanızı ayırın , durdurmak . . Eğer negatif yerine pozitif olmak için beyninizi yeniden eğitmek yardımcı olmak için bu egzersizi yapın
6
kişisel başarıları ve başarıları tüm yazın ; işle ilgili başarıları veya kişisel olanları içerir . Bir başarı yetişkin voleybol ligi oyunu kazanmak yardımcı olmak için iş yerinde terfi şey içerir . Güvenli bir yerdelistesini yerleştirin .
7.
listesine bir aksilik yüz veya negatif olma hissedeceksiniz kendinizi her zaman bak. Eğerlistesine baktığımdabaşarılarını küçümsemek etmeyin . Kendiniz hakkında iyi hissettim zaman küçük başarıları bile , onlar zaman size hatırlatacaktır .
8
başkalarına kendinizi karşılaştırarak durdurun . Bu benlik saygısı ve gurur kazanmaya çalışıyor gerisinde kolay bir yoludur . Yerine kötü hissettirmek için başka bir kişinin başarılarını kullanmaya çalışıyorum , hedefleri ve kişisel başarı kendi seti odaklanın .