göster
. Kendini kontrol kazanmak içinilk adım hayatınızı kontrol ne bilmektir. Hatta Eğer gerçekten sizin yaşam tarzınıza değerlendirmek kadar başka bir şey sizi kontrol izin farkında olmayabilir . Eğer bir sabit zaman kötü alışkanlığı keşfetmek varsa onlar sizi kontrol hiçbir şey fark varsa , aileniz ya da arkadaşlarınızla isteyin .
2
neden kendinize sorun. Neden patates ilave sipariş olması gerekiyor? Neden bir sigara mola her saat almayaihtiyaç hissediyorsunuz? Neden tırnaklarını ısırmak mı? Sen kendini kontrol eksikliğini açıklamak için bulmakcevaplara sürpriz olabilir .
3
bir karar olun . Bu çözünürlük yapmak için Yılbaşı olmak zorunda değildir . Kötü alışkanlığı durdurmak ve o sonuna doğru çalışmaya gidermek için hemen başlayın .
4
Ralli desteği. Eğer kötü alışkanlığı kırmak yardımcı olmak için arkadaşlarınıza ve ailenize sorun. Eğer başkalarına ilerleme rapor varsa başarı bulmak için daha belli olacak . Eğer arkadaşlarınız ve ailenizle dayanarak rahatsız hissediyorsanız , bir destek grubu için topluluk kontrol edin. Birçok kişiaynı şeylerle mücadele diğer insanlarla onların başarıları ve başarısızlıkları paylaşmak edememek daha başarılı buluyorum.
5
kendinize biraz zaman ver . Zaman zaman eski alışkanlıkları geri düşmek eğer Tamam . Yani kontrolünü kaybetme anlamına gelmez . Kendinizi kapalı fırça ve tekrar başlayın . Sağ arka ayakları üzerinde almak için sizi teşvik edebilir güvendiğiniz birisi için başarısızlık bildirin.