Teklif destek
. Kendini injurer size gereken herhangi bir şekilde yardımcı olmak için kullanılabilir olduğunu bildirmek .
2.
dinleyin. Kendini injurer sadece onlar nasıl hissettiğimi dinleyecek bir arkadaş gerekebilir . Yargı olmadan Onları dinleyin .
3
onlar öfke , hayal kırıklığı , üzüntü veya suçluluk dahil , duygu olduğuduyguları ifade tamamkendine injurer söyle.
4
sizinle vakit geçirmek içinkendine injurer davet edin. Eğer arkadaşın hoşlanır bilmek faaliyetleri yapmak için bir çaba .
5 profesyonel yardım bulma arkadaşınız Yrd
. Bir öz injurer genellikle özel terapi seansları ya da bir destek grubuna katılarak yararlanabilir .