. Bu şişelerin içindeki gemi inşa antika toplamak ya da piyano çalmak , golf olsun ,önemli şey, zihninizi yeni şeyler denemek ve yeni anılar geliştirmek yapmaktır . Buhobi için belirli bir tutku olduğunu da çok önemlidir , bu yüzden sadecegidiş hareketleri değildir .
2
fiziksel olarak aktif olun . Araştırma fiziksel olarak aktif kalmak zihinsel gerilemeyi yavaşlattığını göstermektedir . Son trendlerden biri fiziksel, gerçek hareketleri taklit kendi denetleyici kullanarak her oyunda meşgul olmak bir kişi gerektiriryeni Nintendo Wii sistemi , oynarken yaşlılar olduğunu. Birçok emeklilik evleri ve yaşlı merkezleri kamu fonları ilesistem satın başladı . 186 ekipleri ile bile bir Ulusal Kıdemli Ligi Wii bowling rekabet vardır .
3
müzik dinleyin . Bilim adamları son zamanlarda müzikbeyin geliştirmek ve işitme becerilerini keskinleştirmek olduğunu keşfettiler . Northwestern Üniversitesi'nde yapılan bir çalışmada, müzik ile bu deneyimi daha gürültülü bir odada sesler okuma ya da işitme gibi etkinlikler aktarmak görünür bulundu . Çocuklar bu gün ne dinlediğini göz atın veya onun toplanan eserleri dinleyerek Mozart için tutku geliştirmek .
4
yiyin. Bu ortak bilgi olabilir , ama bu doğrudur . Antioksidanlar , birçok meyve ve sebzelerde bulunanmaddeler , korumak ve beyin hücreleri besler . Bu kırmızı fasulye , yaban mersini , portakal , cevizler , brokoli , ıspanak , havuç , tatlı patates ve domates yer alıyor. Üst 20 antioksidan yönünden zengin besinler listesi WebMD.com bulunur .
5
iyi tartışmalar ve tartışmalar dinleyin . Apart televizyonda siyasi argümanlarınstandart tarifeden, ilginç bir tartışma için sonsuz kaynağı vardır. İngiltere ve kullanılabilir çevrimiçi yılında kurulanİstihbarat Squared Tartışmalar , siyaset ve gazetecilikdünyanın en parlak zihinleri bir araya getiriyor . Teaching Companyülkenin en iyi üniversitelerinden profesörlerin ders ses kayıtları satıyor . Onlar dini mistisizmi beslenme , konular geniş bir yelpazede üzerinde 200 farklı dersler var .
6
bir yabancı dil öğrenin . Onun İspanyolca birkaç kelime almak veya Fransızca ana denemek için hiçbir zaman geç değildir . Sen yerel bir üniversitede bir öğretmen bulmak ya da interaktif bir yazılım programı satın alabilirsiniz .
7.
stres yönetin . Eğer stresli olduğunuzda , beyniniz CNN için yapılanMayo Clinic özel bir rapora göre , beyin zarar verebilir hormonlar salgılar . Ve sürekli stres hatırlamak yeteneğini azaltmak basmaksı veya anksiyete , duyguları neden olabilir .
8.
genç düşünün. Yaş -is - sadece - bir - dizi atasözü çok doğrudur . Düşünmek ve genç hareket ederseniz, on genç kalmak için olacaktır . Yeni şeyler zihninizi açın . Meraklı olun . Sorular sorun . Eğer konuştum hiç birisiyle konuşun . Eğer sadece 21 iken bir şeyler düşündüm hatırlayın.