. Gibi gibi daha vahşi rüyalar için " New York ziyareti " gibi basit hedefler şunlardır " romanımı bitirmek . " Onlar sağlanamaz görünüyor olsa bile , birçok hedefleri olabildiğince düşünün .
2.
bu hedeflere ulaşamayacağını nedenlerle ikinci bir listesini derlemek . Depresyon ya da mali sorunlar gibi kişisel nedenler bulunmaktadır. Bu tür ziyaret etmek istediğiniz bir ülkede siyasi zorluklar gibi dış sorunların , içerir .
3
kişisel durumu dikkate alın ve ikinci listede değiştirebilirsinizşeyleri düşünün. Sizin kontrolünüz dışında listelenen ettikşeyler hakkında endişe etmeyin . Sadece yaşamın bazı yönleri sizin kontrolünüz dışında olabilir , bir hatırlatma olarak kullanın .
4
günlük ulaşmak için çalışacaktır kişisel hedeflerin bir listesini derlemek . Senin rut dışarı almak ve ataleti kıracakhedefe ulaşmak için bir yol olarak bu hedefleri oluşturun. Örneğin, size Florida gezisinde giymek istiyorummayo için daha iyi bir şekil almak için her gün çalışma dışarı başlayabilir .
5
hedeflerinden birini gerçekleştirmek için bir ödül sistemi oluşturun . Eğer diyet ve bir ay boyunca egzersiz ve 10 kilo Örneğin , bir gece için sağlıksız gıdaların bir ziyafete kendinizi tedavi için çekinmeyin . Lütfen eylemsizlikgerginlik kırmak içinödül sistemini kullanın .
6
bakış açısı kazanmanın bir yolu olarak diğer insanların daha ciddi sorunlar kendinizi deneyin . Örneğin, bir evsizler barınağında gönüllü . Durumunuzla ilgili daha olumlu duygu bir yolu olarak ve ihtiyacı olanlara yardım etmek için bir yol olarak kullanın .
7.
günlük aktiviteleri planlayın ama her günaynı faaliyetleri tekrarlamaktan kaçınmak . Eğer bir gün yoga yapmak Örneğin ,sonraki dürtmek . Sizin atalet - deşik hayata yeni baharat getirmek için yeni bir bar ya da restoranlar göz atın. Geri düşmesini önlemek için rut dışında kazanılmış ettik sonra beden ve zihin aktif tutmak .