nedenleri bu tür başarısızlıkların , veliler, öğretmenler veya denetçiler eleştiri , ya da bir arkadaş ya da ortakkaybı gibi olumsuz deneyimleri içerir . Kendilerine veya başarısızlık dehşete için gerçekçi olmayan hedefler belirlemek , uzak arkadaşlarınızla ve ailenizle hareket insanlar da düşük kendine güven muzdarip muhtemeldir .
İpuçları
gerçekçi hedefler ve ödüllendirici ayarlama veya size hedeflerinize ulaştığınızda kendinizi överek kendi özgüvenlerini geliştirmek . Aksiliklere dahil tüm durumları,olumlu yönlerini arayın. , Iyi yemek yeterli uyku almak ve düzenli egzersiz ile kendine dikkat . Başarısızlık için kendinizi affedin --- kimse mükemmel .
Hususlar
Herkes güçlü ve zayıf yönleri vardır . Odaklanmak ve becerilerini vurgulamak öğrenin ve her alanda mükemmel olmasını beklemeyin . Aşağı hissettiğiniz zaman , geçmiş başarıları kendinize hatırlatın. Gerekirse , bir listesini yapın .
Önemi
Düşük öz - güven iş veya okuldaki performansı bozar ve aynı zamanda kişisel ilişkilerinde sorunlara neden olabilir . Düşük öz - güven ile insanlar depresyon , anksiyete ve uyuşturucu ya da alkol bağımlılığı daha yüksek bir riski de vardır .