göster
. Yalanların gizlemek ne kendinize sorun . Alışılmış yalancılıkla meşgul Bazı insanlar kendilerini sıradan canlarından daha büyük görünüyor yapmak için hikayeler uydurmak götüren düşük benlik saygısı var . Kendinize karşı dürüst olun . Kendinize duygular kompulsif yalancılıkla meşgul neden sorumlu ne gibi ruh -arama sorular sorun . Eğer ?
2 dergide keşifler yazarak iç gözlem takip edin
olarak kendiniz hakkında emin hissediyorum. Kelimelerle duygu ve düşüncelerini koyarakhareket iç gerçeği keşfetme güçlü bir yol olabilir . Ayrıca kendiniz ve başkaları ile dürüst olma yolunda ilerlemeyi ölçmek için bazı somut bir yol sunar . Eğer akıl sağlığı ile biraz yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız
3
bir danışman ya da terapist danışın . Bir danışman veya terapist böyle bir yapıcı ve yargılayıcı olmayan bir şekilde , düşük benlik saygısı ve bina güven ile ilgili olarak sorunlar ile size yardımcı olmak için bir eğitim vardır.
4
olma hedefe ulaşmak için küçük adımlar atın dürüst . Bunun yerine yalan söylüyorum durdurmak için kendinizi söylüyorum , hayatınıza daha fazla dürüstlük dahiltaahhüt yaparak daha olumlu bir yaklaşım . Kabul ve yaptığınız her dürüst ifadesi için kendinizi tebrik , ve dergide başarılar kaydedin. Bu şekilde, yavaş yavaş yalanalışkanlığı yerinedoğruyu söylemealışkanlığı kuracak .
5
bir destek grubuna katılın . Destek grupları hem online veaynı sorun ile mücadele başkalarının dürüstyoldaşlık olmak için öğrenme insanlara vermekülke genelinde şehirlerde mevcuttur . Lütfen sorunları ile empati bir destekleyici bir topluluk size sizinle ilgili bazı bakım insanların bir ağ verir ve kim biliyor gerçekten yeni alışkanlıkları dövme ve daha tatmin edici bir yaşam önde gelengörevi anlayabiliyorum .