. Alkol demans ile ilgili hem iyi hem kötü yönleri vardır . Daha önce yetişkin yaşamda sınırlı alkol alımını biz yaşlandıkçahastalığa karşı koruyucu olabilir ; Bununla birlikte , alkol tüketen büyük miktarda da içme bölüm durduruldu yıl sonra oluşabilir alkolik demans riskini artırır. Orta tiryakileri genellikle Alzheimer hastalığı ve diğer bilişsel kayıplar düşük riskleri var .
2
dengeli beslenin . Amerikan Tıp BirliğiDergisi Akdeniz tipi beslenme , Alzheimer hastalığı geliştirmeolasılığını azaltmak için yardımcı olabilir belirttiler iki çalışma yayınlandı . Meyve, sebze , baklagiller , tahıl ve balık yüksek alımı bunamariskini artırabilirarterler ve yüksek kan basıncı , sertleşmesini önlemeye yardımcı olabilir .
3
beyninizi Egzersiz . Okuma, bulmaca ya da Sudoku bulmaca yapıyor , ya da tahta oyunları oynayarak zihinsel aktif kalma demans başlangıcı yavaşlatmada olumlu yönleri vardır. Bu tür faaliyetler , güçlü ve aktif tutmak ,beyin hücre bağlantıları teşvik olabileceği düşünülmektedir . Beyin uzun bir süre için iyi çalışması için mümkün ise , demansbelirtileri kısa sürede geliştirmek olmayabilir .
4
aktif bir yaşam tarzı koruyun . 20 Ocak 2009 yılında yayınlanan bir rapor , Nöroloji sorunu , aktif giden ve rahat insanlar demans geliştirmek için daha az olabileceğini gösterir . Çalışma kişilik özellikleri , yaşam tarzı ve demans arasında bir bağlantı olduğunu düşündüren büyüyen bir inanç göstergesidir . , Sakin giden ve aktif sosyal yaşamları vardıçalışmaya katılanlar demans geliştirmek için yüzde 50 daha az idi .
5
Sigarayı bırakın . Bu alışkanlık demans artabilir , hangi dolaşımını etkiler. Sağlıklı bir vücut ağırlığını korumak . Bu obez bireylerin normal vücut ağırlığı ile daha demans için daha yüksek bir oranda sahip oldukları düşünülmektedir. Düzenli kontrolleri var . Sağlığınız hakkında proaktif olmak daha sonraki hayatında gerilemeler önleyebilir .