Rüya Aşağı Yazın hayallerininözelliklerinden biri de zor bir karakter. Insanlar uyandırmak sonrarüyabelirli ayrıntıları kolayca kaçıp . Özellikle ayrıntılarını anlamakrüyanedenleri veya nedenleri anlamadailk adımlardan biridir bir rüya mantıklı olur . Bir yinelenen kabus veya kötü bir rüya korku ve kaygı duygusu ile değilkorkukesin doğasını saptamak için bir yetersizlik olan bir kişi bırakabilir . Bir başucundaki bir kalem ve bir kağıt pedi tutun . Kabusgenel izlenim , mümkün olduğunca çok belirli detaylar yerbağlamını ve kişileri not ediniz.
İçerik
Sözlü veiçeriğini analiz Analiz bir rüyarüya sorumlu olabilirsorunları tanımlamak için yardımcı olur . Bir rüyaiçeriği çağdaş bir olay , oluşum ya da endişe ilham olabilir ya da bir çocukluk olay veya bellekle ilgili olabilir . Eğer kağıtpedi yazdı rüyanınaçıklamasını üzerinden okumak ve konuları verüya ile ilgili sorunları saptamak için deneyin . Rüya yorumuna Freud'un kuramı serbest çağrışımtekniğirüya almak içinen iyi yol olduğunu göstermektedir . Freud'a göre , rüya içeriği ,bildirim içerik vegizli içerik iki düzeyi vardır . Freudbilinçsizrüya esnasında arzularını ve isteklerini dile ama bilinçrüyagerçek içeriğini aktarmak istiyor bir sansür mekanizması olarak çalıştığını düşündüm . Ücretsiz çağrışımda sadece zihin onlar uygun olup olmadığını peşin hükümde bulunmadanrüya hakkında aklınıza gelen bağlantıları yapmak için izin gerektirir . Bir rüyada işanlamlara Keşfi yinelenen gelenrüya durdurmak için bir yoldur. Freud rüyaların özel bir anlamı olduğunu düşündüm
Relaxtion Teknikleri
rağmen ya dabilinçsiz , diğer rüya araştırmacılar gömülü içerik rüyalar ve kabuslar sadece beyin aktivitesi ile ilişkili olduğunu düşünüyorum vegerçek rüya kendisi herhangi bir önemli psikolojik bir ilgisi yoktur . Diğer bir deyişle , bir yinelenen kötü bir rüya ya da kabus doğrusu psikolojik bir neden ya da belirleyicisi daha fizyolojik olabilir . , Sarma ve rahatlatıcı Uyumadan önce ve hayal etmek istiyorum hoş şeyler düşünmeye , yeme alışkanlıklarını değiştirme yinelenen kötü bir rüya ya da kabus önlemeye yardımcı olabilir . Aile doktoru ile fiziksel sağlık kontrolü için randevu alın. Yinelenen kabuslar hakkındadoktorunuza söyleyin .
Rüya
Paylaşımı paylaş bir aile üyesi ya da arkadaşı ile bir rüya sizerüya ifade ve korkularını ve endişelerini ifade etmenizi sağlar . Size iyi bilen bir arkadaş ya da bir aile üyesi iyi bir sondaj kurulu olarak hizmet verebilir . Onların dış bakış noktası ve kritik kulak onlarırüya belirli ayrıntıları ve kişisel yaşam arasındakibağlantıları belirlemekte yardımcı olabilir . Başka bir kişi ilerüya yoluyla konuşmak sizerüyaiçeriği ile başa çıkmak ve onu neden olabileceksorunları çözmek yardımcı olabilir .