Mutluluk genellikle bir hedefe ulaşmak, terfi almak veya sevdiklerinizle vakit geçirmek gibi dış faktörlerden kaynaklanır. Bu, hızla gelip gidebilen geçici bir duygudur.
Zihinsel tatmin Öte yandan içten gelen bir tatmin ve tatmin durumudur. Dış etkenlere bağlı değildir ve uzun süre dayanabilir. Zihinsel tatmin genellikle kişisel gelişimin, kendini kabul etmenin ve yaşamda anlam bulmanın sonucudur.
Mutluluk ve zihinsel tatmin arasındaki temel farklardan bazıları şunlardır:
* Mutluluk geçicidir, zihinsel tatmin ise uzun vadelidir. Mutluluk hızla gelip gidebilir, zihinsel tatmin ise daha istikrarlı bir refah durumudur.
* Mutluluk genellikle dış faktörlerden kaynaklanırken, zihinsel tatmin içeriden gelir. Mutluluk olumlu olaylar veya deneyimlerle tetiklenebilirken, zihinsel tatmin kişisel gelişim ve kendini kabul etmeyle daha yakından ilişkilidir.
* Mutluluk özneldir, zihinsel tatmin ise daha nesneldir. Herkes mutluluğu farklı şekilde deneyimler ancak zihinsel tatmin daha evrenseldir. Bu, koşulları ne olursa olsun çoğu insanın başarabileceği bir refah durumudur.
Zihinsel tatmin, mutluluktan daha arzu edilen bir refah durumudur çünkü daha istikrarlı ve uzun ömürlüdür. Dış etkenlerden çok kolay etkilenmez, zor zamanlarda bile huzur ve mutluluk duygusunu yaşatabilir.
Genel refahınızı artırmak istiyorsanız mutluluk yerine zihinsel tatmine odaklanın. İşte zihinsel tatmininizi artıracak bazı ipuçları:
* Zevk aldığınız ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan aktivitelere zaman ayırın. Bu, egzersiz yapmak, doğada vakit geçirmek veya hobilerinizi takip etmek gibi şeyleri içerebilir.
* Kendiniz için gerçekçi hedefler belirleyin ve onlara doğru çalışın. Hedeflere ulaşmak size başarı ve tatmin duygusu verebilir.
* Sizi destekleyen ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan insanlarla zaman geçirin. Sosyal destek, ruh halinizi ve öz saygınızı artırmanıza yardımcı olabilir.
* Minnettarlık pratiği yapın. Her gün minnettar olduğunuz şeyleri düşünmek için zaman ayırın. Bu, odağınızı olumsuz şeylerden olumlu şeylere kaydırmanıza ve genel mutluluğunuzu ve zihinsel tatmininizi artırmanıza yardımcı olabilir.