. Tatsız duygular ile ilgiliilk adım onları size geçelim etmektir . Eğeracıyı görmezden çalışın, onlar sadece geri büyük ve daha güçlü geleceğiz .
2
suçluluk bir mola ve üzerinde bilinçaltı çalışmasına izin . Bir şey bahçe , spor ya da yaratıcı bir şey gibi rahatlatıcı etmeyin .
3
hayatın her alanında sizi rahatsızşeylerin bir listesini yapın . Etkinlikler size zevk ve hangilerinin kötü hissettirecek ne vermek düşünün .
4
onlar suçluluk içine rakam size yakın ve insanların nasıl düşünün . Zehirli ilişkileri belirleme konusunda acımasız olun .
5
ay veya yıl oldu bile , size zarar kişiye özür dile . O kişi telafi etmek artık mümkün olmadığını pişmanlık ayrıntılı bir mektup yazın .
6
sizin kontrolünüz dışında olan şeyler hakkında hissettiğinizsuçluluk için danışmanlık isteyin. Uzun zaman önce size haksızlık kimseye karşı yataklık ediyoruz düşük benlik saygısı , mükemmeliyetçilik ve öfke konularını araştırmak .
7
"Ben ' gibisuçluluk ile ilgili size yardımcı olabilir evetlemeler bir listesini yapın m " Ben özgür olmak için izin var " ve " mutlu olmak için izin " kendimi affetmek için izin ediyorum . "