. Kötü bir ruh hali sık sık zihninizde tekrar tekrar kendini oynatırkenaynı düşünce büyür . Eğer bir sabit zaman aklını tüm düşünceleri takas yaşıyorsanız , kafanızda bir mum resim vealev odaklanın .
2.
en az 10 nefes için çok yavaş ve nefes . Ruh halinizi iyileştirmek ve içeri
3 başarılı ve harika bir gün sahip olduğunu sizin için kendinizi Say
. Aklınıza karşısında puan almak için bu 10 kat 15 tekrarlayın . Eğer tekrar tekrar söylemek eğer bir şey zihninizi ikna edebilirsiniz .
4. Gözlerinizi açın ve ruh halinizi iyileştirmek için gülümseme
. Bu gülümseyen zaman kötü bir ruh hali içinde kalmak çok zordur. Eğer ilk başta sahte buna sahip olsa bile , çok yakında daha iyi bir ruh hali içinde olacak ve o gülümseme doğal olarak gelecek .