. Ağlayan ezici duyguları serbest bırakmak için iyi bir yoldur . Bazen bu travmatize olduğunuzda yapabileceğiniz hepsi bu. Hemen bunun hakkında konuşmak zorunda sanki kendiniz için biraz zaman ayırın ve kendi şekilde üzülme tamam , hissetmiyorum.
Taahhütlerini tutmak ve kalarak mümkün olduğunca normal bir hayat tutun , aktif ve don 't uzun bir süre için izole eder. Yalnız biraz zaman sağlıklı , fakat birkaç hafta daha uzun giderse o zaman bir nokta daha sosyal olmak için yapmak . Arkadaşlar ve aile için çağrı alır veya yapmak .
2.
zamanı geldi gibi hissediyorum zaman güvendiğiniz biriyle konuşun . Bazı insanlar başkalarının arkadaşlarınızla veya ailenizle konuşmak istiyorum bir terapist ile daha rahat hissediyorum . Duygular ve duyguları yayımlanan ve konuşma serbest başka bir şeklidir gerekir . Bu ciddi duygusal travma iyileşmek için biraz zaman alabilir , bu yüzden acele etmeye çalışmayın .
Başkalarından yardım açık olun . Insanlar umurumda onlar seni teselli ulaşmak , böylece onları izin verir . Bu bir kazan , onları itmeyi kazanmak ya da gerçekten değilken iyisin söyle . İnkar duygusal şifa engelleyen ve diğerlerinden konfor alma duyguları ve çaresizlik duyguları iyileşmek için başka bir yoludur.
3
Senden daha kötü başkalarına Uzan . Kötü olan birisi her zaman vardır. Bu, durumunuza tamamen farklı bir bakış açısı almak için tek yoldur . Onlar aracılığıyla birçok kez gidiyoruz bakınız ne senin sorunun o kadar da kötü görünmüyor . Hızlı kurtarma hakkında konuşun !
Beslenme, egzersiz ve uyku gibi sağlık sorunları dikkat edin . Stres veya duygusal travmaüstünlük elde etmek için izin vermeyin . Sağlıklı olmak ve bu şekilde kalmak için yapmanız gerekenleri yapmak . Travmatik olaylar bu yüzden biz her şekilde kendimizi ekstra iyi bakmak gerekir , drene olabilir .
4
Son olarak, depresyon Duygusal travma içeri ayarlıyor şüpheli zaman tıbbi yardım isteyin alabilirsiniz sadece Eğer izin verirseniz sizeiyi . Profesyonel yardım arayan hiçbir ayıp yoktur . Anlayan ve objektif bir kişidoğru yönde size rehberlik etmek mümkün olacak .