İnsanlar nedenleri genellikle bu korku altında yatan nedenleri var . Bazı insanlar bir kalabalık önünde konuşmak için yeterince ifade olmadığını hissediyorum, bu yüzden kamu konuşma önlemek veya bunlar görülmeden önce kaygı hissediyorum. Bir kişinin hayatında bir geçmiş olay kamu konuşma korkusu yol açabilir . Çocukluk çağında alay ve alay oldum İnsanlar yetişkinlik içine bir hata yaparsanız, insanlar onlara gülerler kipsikolojik inancını taşırlar .
Fear
tek kucaklamak kamu konuşma korkusunu aşmak için bir yol bu sorun var ve diğer insanların , kontrol gibi insanlar bile , bu durum muzdarip olduğunu fark olduğunu kabul etmektir . Insanların önünde konuşma korkusunu kucaklamak sonra, onlar . Bu korku üzerinden almak için
Hazırlama çeşitli yaklaşımları denemek ve
Birçok kişi korku deneyimi Pratik olabilir kamu konuşma . Ancak, konuşma nişan önce hazırlamak ve uygulama olanların daha az kaygı hissediyorum. Eğer diğer insanların önünde konuşmak zorunda olduğunu biliyorsanız, onların konuyu araştırma ve önceden kendi konuşma hafta yazmaya başlamak gerekir . Göz teması uygulama için bir ayna önünde prova ve sözlü kene azaltır . Kamu konuşma korkusunu aşmak için başka bir yöntem arkadaşlar ve aile ile uygulamaktadır . Onlarkonuşma artıracak şeyler olarak değerli fikir sağlamak mümkün olabilir .
,
MümkünseKonum ziyaretkonuşma gerçekleşiryeri ziyaret . Mekan boyutunu bilmek onlar kendi dikkat vebinanınakustiği odaklanabilirsinizkalabalığıntahmini boyutu , yerleri anlamaya çünkü insanların önünde konuşma korkusunu aşmak olur . Onlar .
Gevşeme Teknikleri ve Eğitim
benimseyen gevşeme daha rahat olacak , çünkü bu her şeyi bilen bir kalabalığın önünde duran kaynaklananbazı korkuları yatıştıracak böyle derin nefes alma teknikleri gibi , birçok kişi önünde konuşma korkusunu azaltmaya yardımcı olur . Onların konuşmalarını başladığınızda anksiyete bu formu muzdarip insanlar genellikle kendi nefesinizi tutun . Diyafram hiperventilasyonoluşumunu azaltır kullanarak ve dışarı geçen nefes nasıl Öğrenme . Birçok toplum kolej ve üniversitelerde insanlar kamu konuşma korkularını yenmelerine yardımcı sınıfları sağlar. Konuşma
kalabalık bir dost yüzü bulun ve ona odaklanmak
önce. Psikolojik olarak, bu onay sizi rahatlatacaktır . Kamu konuşma korkusunu azaltmak için , derin bir nefes alın ve bir şaka , anekdot veya buz kesiciler gibi retorik bir soru ile başlayalım . Bu tekniklersunumdan önce vekalabalık gevşetin . Kamu konuşma
Sonuç
Korku hayatlarını , konuşmak bile insanlar bir noktada çoğu insanları etkiler bir yaşam için insanlar. Ancak , bu korkuyu kabul hazırlanması ve bir konuşma önce pratik ve konuşma öncesi gevşeme cihazlarını kullanan birçok kişi onların anksiyete üstesinden yardımcı olur .