sosyal anksiyete tedavisindeen yaygın formları psikoterapi ve ilaç tedavisidir . Mayo Clinic göre , bilişsel davranışçı terapibozukluğu olan kişilerin 75 kadar yüzde semptomları azaltabilir . Terapistkişininanksiyetekökü anlamak ve ona olumlu özeleştiri , gevşeme teknikleri ve başa çıkma stratejileri içeren bir plan geliştirmenize yardımcı olacaktır . Tedavinin bazı formları , ayrıca durumlarda sizeen korkutmak olduğunu belirlemek ve daha sonra sosyal etkileşimlerin bu tür kendinizi koyarak kadar yol çalışması maruz kalma terapisi uğrayabilir .
İlaç
sosyal anksiyete bozukluğu tedavisinde ilaçilk satırı Paxil , Zoloft ve Prozac gibi selektif serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI ) olduğunu. Bunlar genellikle iyi tolere edilir ve diğer ilaçlar daha az yan etkileri mevcut. Genellikle, doktor bir süre boyunca miktarını artırarak , bir düşük doz ile başlayacaktır. SSRI sosyal anksiyete semptomları iyileştirmek için en sık , üç ay kadar sürer . SSRI belirtilerin dikkat çekmek için başarısız olursa , doktorunuz antidepresan veya benzodiazepin hızlı çalışır, ancak alışkanlık haline bir anti - anksiyete ilaç farklı türde bir reçete olabilir .
en sık sosyal anksiyete üstesinden gelmek için bir doktorunyardımına ihtiyacım olacak olsa Ana Telafiler
, evde deneyebileceğiniz bazı adımlar vardır . Bu faaliyetler , size bunları uygulamaya çalışın sonra yavaş yavaşen anksiyete ve neden olduğunu belirlemek önemlidir. Bu faaliyetler , bir yabancı ile göz teması yapma birisi övgü , bir arkadaşı ile kamu ya da başlatılması planları yeme içerebilir . Bu durumlarda kendinizi atmak , ancak , öncedenkonuşma pratik gevşeme teknikleri yapan , hedefleri belirleme ve stres yönetimi üzerinde çalışarak sinir kılan hazırlanmak için önemlidir .