da açmadan arabanızda oturun
. Kendinizikoltukhissediyorum ,gaz pedalı üzerinde ayak bileğiviraj ,tekerlek üzerinde ellerinihissediyorum hatırlayalım . Tekrararabaya alışmış . Eğersürücü koltuğunda beri biraz zaman geçtiyse , o yabancı hissedeceksiniz . Tekrar normal olalımzaman ayırın .
2.
anahtarını çevirin . Motor çalışmasınınses ve his ilk sizi şok edebilir . Kendiniziarabanıngümbürtüsü ,motortitreşimlerini hatırlamak için zaman verin . Yavaş yavaşmotor devirli yukarıses kendinizi alıştırmak içingaz pedalına bas .
3
boş bir park etrafında sürücü . Bir arkadaşınız ilerlemeyi izlemek içinyolcu koltuğuna oturup , ve böylece rahat hissediyorum yoksa onlar eve götürebilirim ki var .
4
bir andablok etrafında bir gezi atın zaman trafiği ışık olacaktır. Yavaş gitmek . Eğer tuzağa hissetmiyorum böylece aşağıpencereleri tutun. Emniyet kemerini takın.
5
bir yere heyecanlandıran sürün. Eğerhedefe bekliyoruz eğer o ilk büyük otomobil yolculuk almak için daha kolay olacaktır . Çok fazla trafik olmadığı zamangün boyunca sürün. Bu şekilde boğulmuş olmayacak . Gergin olduğunuzda
6
sürekli ve derin nefes alın . Korku ve endişe bir ortak işareti , hızlı solunum ya da yeterince oksijen alamayanduygu. Sakin kalmak ve anksiyetebelirtileri bekliyor bunları yüz yardım ve onlar ilk başladıklarında sürüşe devam edebilirsiniz .
7
bir terapist bakın. Korku üstesinden gelmek için çok köklü , standart yöntem ise, sizin için çalışmayabilir . Bir terapist korkmadan tekrar sürücü böylece kendinizi zihinsel olarak yeniden düzenlemek yardımcı olabilir .