MedicineNet.com , oluşturulan ve tıp doktorları tarafından yapılmaktadır online sağlık kaynağı göre , altta yatan duygu aşırı yemek tahminen yüzde 75 olur . Can sıkıntısı , yalnızlık , anksiyete ve depresyon duyguları yemek için bir kişi sürücü olabilir sadece birkaç olası faktör vardır
, bu alışkanlığı düzeltmek için açlık durumunu değerlendirerek başlamak için ; . Son aperatif veya yemekzaman düşünün Eğer yemek dışında yapabileceğiniz başka bir şey varsa , o belirler . Sadece seçenekleri üzerinde düşünmek için bir dakikanızı alarak size overating şansını azaltır .
Meyve ve sebze ile sağlıksız gıdalar değiştirilmesi Davranışı Öğrenilmiş overeating durdurmaya yardımcı olabilir .
Deborah Deschamps , tescilli diyetisyen , lisanslı diyetisyen beslenme uzmanı ve sertifikalı diyabet eğitimcisi , aşırı yemek genellikle öğrenilen bir davranışsonucu olduğunu belirtiyor . Çocukların o tıkınıyordur anlamına gelse bile kendi plakasındantüm gıda yemek gibi overeaters sık öğrenirler . Ebeveynler çocuklarının yeterli beslenme besin aldığınızdan emin olmak için talimat bu tür verdi .
Ailen nasıl daha fazla yemek öğretti olabilir gibi daha az yemek için kendinizi öğretmek bir yetişkin olarak . Bunun için iyi bir yöntem size daha az yemek zaman ödüllendirmek , sonra kendinizi yemek istiyorum plaka üzerine gıda miktarını koymaktır . Başka bir gün için uzak tabağın sol ne koymak . Sonunda mide küçülmeye başlayacak ve doğal olarak küçük porsiyon yemek gerekir .
Gıda Bağımlılık bir gıda bağımlılığı ile
bir kişi yemek çünkü onun beyni ve vücut zevkgenel hissi bültenlerigıda maddenin yeterince tüketmek için çalışıyor . Eğer yiyecek bağımlısı olabilir Endikasyonları şunlardır : bazı gıdaların yoksun zaman ruh hali, yemekkontrol edilemeyen arzu ve zaman önemli bir miktarda , belirli bir gıda kısıtlamak içinyetersizlik değişikliği
tıbbi yardım Aradığınız gereklidir . Bu durum . Lütfen zorlama hakkında bir doktor konuşmak ihtiyacınızmüdahale almaya yol açabilir .