Egzersiz
. Dışarı alın ve koşmak , yüzmek , bisiklet ya da yürüyerek . Herhangi bir egzersiz tüm web sitesi içinKilo Kaybı göre ,iştahı düzenler . Açlık ağrıları kapalı yardım çevirmek dışarı çalışma olmaz , o nihayet yemek zaman gıda alımını kontrol etmenize yardımcı olacaktır .
2
su en az bir tam bir bardak ve hala hissediyorum eğer daha fazla içmek aç . Su, yüksek enerji seviyelerine yol açan toksinleri temizler ve nemli tutar bizi .
Susonraki kadar açlık ağrıları ortadan kaldırmak veya azaltmak mide doldurmaya sağlıklı bir yoldur , cildimiz için sadece sağlıklı değil yemek zamanı .
3
, tercihen şekersiz sakız çiğneyin. Çiğnemeeylemi gıdamide yolunda olduğunu beyin söyler . Mideye bültenleri sindirim asitleri çiğneme ve hiçbir gıda gelecek varsa , bu asit kademelimide zarının yiyip olacaktır
4 <, ancak , bu uygulama diyet rutin bir parçası yapmayın . p> tekrar yemek için zaman zaman sağlıklı bir yemek yapmak nasıl düşünün . Yüksek kalorili gıdalar sık sık bize dışarı vücut gerçekten ihtiyacı daha fazla enerji almak yapmak ve bu tatlılar veya diğer konfor gıdaiçeriği fazla yağ dönecek .
Yemek yaptığınızda , küçük yemek emin olun gün boyunca daha sık yemek . Daha sık kendinize küçük miktarlarda besleme , daha fazla meyve ve sebze kullanılarak , vücut daha iyi metabolize ve şişkinlik hissi önlemek için yardımcı olur .