Psychology Today gibi ihaneti tanımlayan " bir ilişki içinde ahlaki ve psikolojik çatışma üreten bir olası toplumsal sözleşmeninihlali . " İhanet kırık bir söz veya fiziksel istismar gibi ciddi kadar basit olabilir , ve gerçek ya da hayali olabilir . Örneğin, bir çocuk ebeveyn kardeşleri daha birini seviyor kavrayabilir ve bu algılanan ihanet gerçek biri kadar üzücü . Incinmiş duygular ilekişi için hiçbir fark yoktur . Arkadaş ya da evlilik ihanet yıkıcı olduğunu ve bu güven, şok , hayal kırıklığı ve kendinden şüphe kaybı içerir çünkü aşmak içinzor biridir . Ayrıca öfke , suçluluk , korku ve kendini suçlama yol açabilir . Kötü durumda, çaresizlik ve depresyon duygusu neden olabilir .
Duygusal YemeMayo Clinic göre
, "gıda içingüçlü istek ne zaman Eğer duygusal zayıf noktasında konum. " Onlar başka bir yerde konfor bulamazsanız Bireyler konfor için gıda açın. Bunu cevaplamak zor olan soru sormaz gibi Bazen , gıda dönerek , kolay , yargıç ve hazır değildir . Gıda insanların olumsuz duyguları öldürmek ve yalnızlık , üzüntü , öfke , korku ve stres bir kaçış olarak hizmet yardımcı olur . Ilişki çatışmaları da içeren duygusal yeme için çeşitli tetikleyiciler vardır .
Bağlantı
ihanet ve duygusal yeme arasındakibağlantı kolayca görülür. İhanet öfke , suçluluk ve kendini suçlama yol açar . Bu olumsuz duygular ve diğerleri duygusal yeme tetikler bilinmektedir . Yakınilişki ,daha ihanetduygusu yıkıcı , .Dahaihanet yıkıcı ,daha çokbireysel insan olmayan bir kaynaktan konfor arayacak
Sonuçları
Duygusal yeme bir alışkanlık haline gelir . Gıda rahatlığıilk kez sağladıktan sonra, tekrar açmak için çok daha kolaydır . Artık bir ihanetduygusal çatışmadaha çok gıdaeki artacak , çözümlenmemiş kalır . Zamanla ,duygusal bir yiyici tüm stresli olaylar için bir başa çıkma mekanizması olarak yiyecek ulaşmak olabilir . Doğal olarak , duygusal yeme yardım için gıda açmak için bir arzuyu tetikleyen her ikisi de suçluluk ve kilo alma duyguları gibi olumsuz sonuçları vardır . Olumsuzluk ve gıda bazlı konforkısır döngüsü uzun süreli sağlık etkileri olabilir .
Önleme /Çözüm
Mayo Clinic göre , bazı şey vardır duygusal yeme üstesinden gelmek için denemek için yapabilirsiniz. Örneğin, yemek için arzu açlık dayalı olup olmadığını belirlemek ve duygusal yeme modellerini belirlemeye yardımcı bir yiyecek günlüğü tutmak . Duygusal yemearzusu güçlü olduğunda güvenebileceğiniz insanlara açmak , ve arkadaşlar ve aile bir seçenek değilse , bir destek grubu bulma düşünün. Diğer faaliyetleri ile kendinizi rahatsız ve sağlıklı gıdalar ile dolu ev tutmak . Duygusal yemegeceninortasında grev çağrısı varsa, gıdalar rahatlatıcı , yüksek kalorili arayışı içindeevi terk etmek olasılığı olmayacaktır . Yoksunluk duyguları savmak için arada bir tatlı tedavi şımartmak . Kendi kendine yardım yöntemleri olumlu bir değişim meydana getirmek için başarısız Ve nihayet, eğer tedavi ararlar . İyi bir terapist negatif duyguları tanımlamak ve yeni baş etme stratejileri önermek yardımcı olabilir .