bulimia aşmak için karar
. Kendinizetaahhüt yaptık , sağlıklı olmak için tercih ediyor günlük kendinize hatırlatın. Değiştirmek için karar vererek kontrolü geri almak .
2
açlıkla mücadele içingün boyunca sağlıklı , az yağlı atıştırmalıklar yiyin . Düzenli yemekler ve atıştırmalıklar yemek için güçlü bir çaba ile alem içinarzu frenlemek
3
durumunuzu açıklayın - . Arkadaşlarınız ve aileniz için - ve bunu aşmak için taahhüt . Tek başına geçmesi etmeyin - daha iyi beslenme alışkanlıkları geliştirmek ve sizi rahatsız olmuştursorunlarla mücadele olarak destek için üzerinde yalın insanlar bulmak
4
belirtileri ,altta yatan bir sorun değil davranın . . Alem ve tasfiye etmekarzu getirebilir depresyon , anksiyete ya da diğer zihinsel veya duygusal aksiliklere tartışmak için bir danışman ya da psikolog ziyaret edin.
5
destek grupları katılın ve kişiler için tasarlanmış çevrimiçi sohbet odaları ve forumlar bulmak bulimia kurtarıyor . Yalnız değilsiniz - Eğer yüzkonular hakkında konuşmak için başkalarını bulmak
6
bulimia geliştirilen herhangi bir sağlık sorunları tartışmak için bir hekime ziyaret edin. . Doktor boşluklar ve diş minesi erozyonuna , mide ülseri , elektrolit dengesizliği , dehidratasyon ve diğer komplikasyonlar açısından kontrol edecektir .
7.
uzun vadede , sadecekısa vadeli sağlıklı ve mutlu olma üzerinde çalışın . , Tekrarlanmasını önlemek gibi , egzersiz arkadaşlarınızla gülerek , gönüllü ya da başkalarının ne yaptığını yoluyla almak içingücü bulmak yardımcı olarak olumlu çıkışları bulmak için.