1. Buz: Şişmiş bölgeye günde birkaç kez 15-20 dakika boyunca buz torbası veya soğuk kompres uygulayın. Bu, iltihabı ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.
2. Yükseklik: Şişliğin azalmasına yardımcı olmak için elinizi mümkün olduğunca kalbinizin üzerinde tutun.
3. Sıkıştırma: Şişliğin azalmasına yardımcı olmak için elinize bir kompresyon bandajını yavaşça sarın (çok sıkı değil).
4. Antiinflamatuar ilaç: İbuprofen veya naproksen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler inflamasyonu ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
5. Dinlenme: Elinize baskı veya baskı uygulayabilecek aktivitelerden kaçının.
6. Tıbbi yardım alın: Şişlik şiddetliyse, kalıcıysa veya morarma, ağrı veya hareket kısıtlılığı gibi başka semptomlar da eşlik ediyorsa bir doktora danışın.