. Koşullar, reçete , ilaç ya da özel tedavi diğer formları gerektirebilir fibromiyalji gibi , varsa belirleyin . Süt yemeklerden önce veya sonra , veya gibi ilaçlar almak içinen iyi yolu bulmak . Faaliyetleri ve hekimin onayı dayalı ağrı ve rahatsızlık yaygın , ve reçete her zaman olduğu gibi ilaç almak için başka yollar ile devam edin.
2
endorfin ve blok serbest bırakmak için sinirleri uyarmak için nitelikli , saygın bir akupunktur uzmanı Ziyaret beyne ağrı mesajları . Sadece eğitimli bir sağlık uzmanı altında akupunktur Engage , ve kas-iskelet ağrısı yaygın bir genel ağrı yönetim planının bir parçası olarak akupunktur sayılabilir . Eğer akupunktur tedavisi kullanmaya karar verirseniz kişisel doktorunuza bildiriniz .
3
bir Kayropraktik manipülasyon ya da masaj için bir chiropractor erişin. Kan akışını arttırmak ve kasları rahatlatıcı , stresi azaltmak ve gerginlik ve basıncı rahatlatmak için Kayropraktik teknikleri ve masaj terapisi kullanın . O doğru teknikleri kullanır ve ek zarar önler sağlamak için ağrıtürü hakkında profesyonelmasör veya sağlığını söyle . Eğer eklemlerin çok fazla baskı yok ki
4
Sağlıklı bir kiloyu koruyun , organları ve cilt . Hareketli de yardımcı olacağından , düşük yağlı , sağlıklı beslenin ve mümkün olduğunca çok aktivite veya egzersiz olsun . Aktif eklem tutmak ve duygusal ve zihinsel stres yönetmenize yardımcı olmak için mümkünse her gün yürüyün . Ağrı bütün gece yine yalan itibaren kötüleşir zaman
5
özelliklesabahları , ılık bir duş alın . Her sabah bazı yumuşak hareketleri ve aktivite ile başlayın , ve gerekirseağrılı bölgeye bir buz paketi yerleştirin. Çok acı ya da kızarıklık , ısı veyagün boyunca şişlik ile iltihaplanır eğerortak dinlenme .