Normal bir kan basıncı okumasının tipik olarak 120/80 mm Hg'nin altında olduğu kabul edilir. Sistolik basınç adı verilen ilk sayı, kalbiniz attığında arterlerinizdeki basıncı ölçer. Diyastolik basınç adı verilen ikinci sayı, kalp atımları arasında dinlenme halindeyken atardamarlarınızdaki basıncı ölçer.
59 bpm'lik bir nabız hızı da yetişkinler için normal aralıkta olup tipik olarak 60 ila 100 bpm arasındadır. Ancak nabız hızınız aktivite düzeyi, stres, ilaçlar ve kafein alımı gibi çeşitli faktörlerden etkilenebilir.
Özellikle yüksek kolesterol, diyabet veya ailede kalp sorunları öyküsü gibi kardiyovasküler hastalıklar için herhangi bir risk faktörünüz varsa, kan basıncınızı ve nabzınızı düzenli olarak izlemeniz önemlidir. Düzenli egzersiz, dengeli beslenme, tütün ve aşırı alkol tüketiminden kaçınma yoluyla sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, kan basıncınızı ve nabzınızı sağlıklı bir aralıkta tutmanıza yardımcı olabilir.
Kan basıncınız veya nabzınızla ilgili herhangi bir endişeniz varsa, genel sağlık durumunuza ve bireysel koşullarınıza göre kişiselleştirilmiş tavsiye ve öneriler için doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.