Vitaminler yüksek kan basıncı içinen iyi doğal tedavileri vardır . Yüksek kan basıncı azaltmak bazı vitaminler , kalsiyum , potasyum ve magnezyum vardır . Yüksek kan basıncı Birçok kişi sık sık kemikleri ve kasları güçlendirir yeterli kalsiyum , alamadım . Eğer yüksek tansiyon varsa, potasyum , kan basıncını düşürür ve uygun kas ve sinir fonksiyonu sağlar beri de günlük potasyum alımını arttırmak gerekir . Sodyum aynı zamanda önemli bir faktör olduğunu ve vücudunuzun su dengesini etkiler nedeniyle ölçülü tüketilmesi gerekir . Genellikle sodyum , bir sürü yemek İnsanlar kan basıncını arttırabilir daha fazla sıvı tutar. Bu , kas ve kılcal damarları rahatlatır kan akımı kalp çarpıntısı ve asist azaltır, çünkü doktorlar , yüksek kan basıncı için tavsiye Başka vitamin magnezyum olduğunu. Onlar duygu dinlenmiş ve normal vücut işleyişi tutmak için önemli olan , daha iyi uyumaya yardımcı olur .
Bitkisel Takviyeler
inanıyorum çünkü bazı hastalar da geceleri magnezyum almak bazı insanlar için iyi çalışır , kan basıncı için bir diğer doğal tedavi bitkisel takviyeleri olduğunu . Aktarlar gibi zencefil kökü , alıç meyvesi ve ginkgo biloba gibi takviyeleri kullanmanızı öneririz . Zencefil kökü dolaşımını artırmak ve kasları gevşeterek kan basıncını düşürmek içinyeteneğine sahiptir . Alıç meyvesi kan akımı ile yardımcı olur ve arterler ve kılcal damarları güçlendirir . Ginkgo biloba yaygın kan dolaşımı ve oksijen seviyelerini artırmak için kullanılmaktadır .
Diğer Yöntemler
en az 30 dakika egzersiz günde 3-5 kez bir hafta olabilir ilaçsız ölçüde düşük kan basıncı egzersiz genel sağlık ve kardiyovasküler gücü artırır çünkü . Daha iyi kan basıncı okumaları almak için başka bir doğal yolu stress.Try derin nefes alma egzersizleri veya stres dinlenmek ve ortadan kaldırmak için rahatlatıcı masaj izlemek için. Alkol ve Caffiene büyük miktarlarda duman ve tüketen insanlar genellikle yüksek kan basıncı ve bunları kaçınarak onların belirtilerini azaltabilir .