Elektrolit dengesiniz bozulduğunda çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Aşağıdaki nedenlerden dolayı düşük elektrolit seviyeleri (hipoelektrolitemi) meydana gelebilir:
* Dehidrasyon: Vücudunuzdan çok fazla su kaybettiğinizde elektrolit seviyelerinde düşüşe neden olabilir. Bu egzersiz, terleme, ishal veya kusma sırasında meydana gelebilir.
* Böbrek sorunları: Böbrekler elektrolit seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur. Böbrekler düzgün çalışmıyorsa elektrolit dengesini sağlayamayabilirler.
* Bazı ilaçlar: Diüretikler (su hapları) ve laksatifler gibi bazı ilaçlar elektrolit dengesizliklerine neden olabilir.
* Diğer tıbbi durumlar: Addison hastalığı ve diyabet gibi bazı tıbbi durumlar da elektrolit dengesini etkileyebilir.
Düşük elektrolit seviyelerinin belirtileri şunları içerebilir:
* Tükenmişlik
* Kas zayıflığı
* Kas krampları
* Mide bulantısı
* Kusma
* İshal
* Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
* Nöbetler
Ağır vakalarda düşük elektrolit seviyeleri hayatı tehdit edici olabilir.
Düşük elektrolit seviyelerinin tedavisi genellikle kaybedilen elektrolitlerin oral veya intravenöz sıvılarla değiştirilmesini içerir. Bazı durumlarda elektrolit dengesizliğinin altında yatan nedeni düzeltmek için ilaç tedavisi gerekebilir.
Elektrolit dengesizliklerinin önlenmesi
Elektrolit dengesizliklerini önlemenin en iyi yolu:
* Özellikle egzersiz yaparken veya terlerken bol miktarda sıvı tüketin
* Bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl içeren sağlıklı bir diyet yiyin
* Aşırı miktarda alkolden kaçının
* Aldığınız ve elektrolit seviyelerini etkileyebilecek ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun.
* Elektrolit dengesini etkileyen tıbbi bir durumunuz varsa, durumunuzu yönetmek için doktorunuzun talimatlarına uyun.
Bu ipuçlarını takip ederek sağlıklı bir elektrolit dengesinin korunmasına yardımcı olabilir ve buna bağlı sağlık sorunlarından kaçınabilirsiniz.