bir kan basıncı okuma anlama sistolik ve diyastolik kan basıncıbirleşimidir . Sistolik kan basıncı kalbin kanı dışarı sıkar hızını ölçer . Diastolik kan basıncı, kalp atışları arasında kanla dolu olan arter basıncınınölçüsüdür .
Normal kan basıncı 80 veya daha düşük üzerinde 120 . Yüksek kan basıncı 90 veya üstü 140 . Kan basıncı 90'ın üzerinde 120 üzerinde 80 ve 140 arasında olduğunda, denir " prehipertansiyon . "
Oruç
hipertansiyon hızlı başlamak için , sınır gıda alımı sadece 2-3 gün için meyve ve sebzeler . Bu ön - açlık dönemi su sadece hızlıaşağıdaki 10-11 gün içinvücut hazırlamak olacaktır . Su sadece hızlı tıbbi gözetim altında olmalıdır . Su sadece diyet sonra , bir vegan düşük yağlı , düşük tuzlu diyet tanıtarak başlar. Refreeding süresi yaklaşık 6-7 gün sürecek.
Su sadece hızlı bir alternatif olarak , sadece meyve ve sebze suları , yüksek kan basıncını tedavi yardımcı olacaktır tava tarafından Haftada bir oruç . Oruç boyunca et, kümes hayvanları , deniz ürünleri , kahve veya çay tüketmeyin . Taze papaya ve uzun salatalık suyu bir fincan ile her sabah başlayın . Potasyum düşük, yüksek kan basıncı yardımcı olacaktır . Öğle yemeği için , amla sade veya kepekli tost korumak yiyin . Iki kez muz bitkisininköksuyu bir gün içmek 1/2 fincan hipertansiyon tedavisi için . Açlık süresi boyunca , bir Hint turşusu ya da meyve suyu gibi nane yaprakları atın .
Kilo kaybetmek aynı zamanda yüksek kan basıncını düşürmede bir faktör olduğunu . Böylece, oruç ile ilişkilikilo kaybı bir yararı olur.