potasyum açısından zengin bir diyet kan basıncını düşürür . Bunlar potasyum açısından zengin yiyecekler muz , karpuz , patates , domates , ıspanak , badem ve portakal içerir . Yağsız süt ve soya aynı zamanda Yüksek miktarda potasyum içerir ve günde bu gıdaların üç porsiyon yüksek kan basıncı veya hipertansiyon düzenleyecek .
Hususlar
sodyum sınırlayın (tuz ) tuz artış kan basıncının aşırı miktarda olarak alımı vevücutkalp için kötü olduğu , su tutmaya neden olur. Diyet süt gıdalar ekleyerek çok fazla diyet sodyumzararlı etkilerine karşı olabilir .
Fonksiyon
balık, özellikle somon , uskumru ve ton balığı yemek , korur kan basıncı . Balık yağı kapsül alarak günlük kan akımını ve kan basıncını artırmak , kolesterolvücuttan atar . Omega 3 , 6 ve 9 iyi bir genel sağlık bakımı için elverişli zemin keten tohumu , alıcı tarafındandiyete eklenir .
Faydaları
için tahıl ve tahıl ekleme diyet kalp akıllı ve sağlıklı. Her gün yulaf ezmesi bir kase yiyerek kan basıncını ve kötü kolesterolü düşürmek ve kahverengi pirinç gibi kepekli tahıllar dahil yemek hazırlamak .
Etkileri
Ekleme bol günlük diyet taze meyve ve sebzeler hipertansiyon veya yüksek kan basıncı dengelemeye yardımcı olacaktır . Bu yararlı diyet değişiklikleri , sağlıklı yaşam tarzı iyileştirmeleri ve kan basıncını ve kolesterolü artırır , yüksek lif alımının tarafından yaşayacaksınızdoğal kilo kaybı ile elde edilir . Kıymak ve kan basıncını düşürücü ve kan pıhtılarının oluşmasını önlemek veya tüm sağlık gıda mağazalarında mevcut sarımsak yağı kapsülleri almak için günde üç diş sarımsak yutmak .