yüksek kan basıncı rahatlatmak için sarımsak çalışın . Sarımsakarterlerde kurmak ve kan akışını kısıtlamak , yüksek kan basıncına neden olabilir kolesterolü azaltarak yüksek kan basıncı düşürmek içinyeteneğine sahiptir .
Diyet
diyet, kan basıncı azaltmak için başka bir yöntemdir. Sağlıklı bir diyet meyve ve sebzeler bol miktarda , hem de yağ oranı düşük olan diğer gıdalar içeren biridir . Eğer sigara içiyorsanız
İçilmez
Durdur , bu damarlara zarar ve kanakışını kısıtlamak ve felç ve kalp hastalığına yol kan pıhtısışansını artırabilir . Herhangi bir tütün ürünlerinin kullanımını durdurun .
Sağlıksız Ürünler
az sodyum , alkol ve kafein alımını tutmaya çalışın . Bu maddeler yüksek kan basıncına katkıda bulunur .
Egzersiz
düzenli olarak egzersiz kan basıncını düşürmeye yardımcı olacaktır . Eğer kilolu iseniz ,aşırı kilo bazı kaybetme da yardımcı olacaktır.