* Yüksek sodyum alımı: Çok fazla sodyum tüketmek vücudun su tutmasına neden olabilir, bu da kan hacmini artırır ve kan damarlarına baskı yapar.
* Fiziksel aktivite eksikliği: Düzenli egzersiz, kalbi güçlendirerek ve dolaşımı iyileştirerek kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
* Fazla kilolu veya obez olmak: Aşırı kilo, kalp ve kan damarlarını zorlayarak yüksek tansiyona neden olabilir.
* Sigara içmek: Sigara içmek kan damarlarına zarar verir ve iltihaplanmayı artırır; bunların her ikisi de yüksek tansiyona katkıda bulunabilir.
* Alkol alımı: Çok fazla alkol içmek kan basıncını yükseltebilir.
* Stres: Kronik stres, vücudun kan damarlarını daraltan hormonları salgılamasına neden olarak yüksek tansiyona yol açabilir.
* Belirli tıbbi durumlar: Böbrek hastalığı, diyabet ve uyku apnesi gibi bazı tıbbi durumlar da yüksek tansiyona neden olabilir.
Yüksek tansiyona ilişkin risk faktörlerinin farkında olmak ve bunları yönetmek için gerekli adımları atmak önemlidir. Yüksek tansiyonunuz varsa, durumunuzu izlemek ve tedavi seçeneklerini tartışmak için doktorunuzu düzenli olarak görmeniz önemlidir.