GreyfurtAmerikan Kalp Derneği'ne göre , potasyum , tansiyonun kontrol altında tutulmasında da önemli besin yüksek düzeyde içerir . Potasyum Sadece birkaç gram günlük sırayla ölçüde inme ve kalp hastalığıriskini düşürür , birkaç nokta hem sistolik ve diyastolik kan basıncını düşürür . BaltimoreJohn Hopkins Merkezi tarafından yapılan bir çalışmada, 8,5 meyve porsiyon sebze, potasyum 4.1 gram diyet ile potasyum günde sadece 1.7 gram , sağlayan , sadece 3.5 porsiyon meyve ve sebze bir gün tipik bir diyet karşılaştırıldı . Porsiyon sistolik okumaları bir 7.1 puan ortalaması daha düşük ve diyastolik okumaları 2.8 puan ortalaması daha düşük .
Diğer Besin
vardıek meyve ve sebzeler tüketilmesi , yüksek kan basıncı ilekonular
potasyum hipertansiyonu olanlar yardımcı olabilir greyfurt tek besin değildir. Greyfurt pektin , kan basıncı ve kolesterol hem de daha düşük olduğu gösterilmiştir bir lif içerir. Tıp Florida CollegeÜniversitesi tarafından yapılan bir çalışma pektin 10 kadar yüzde kolesterol sayısını düşürebilir gösterdi . Greyfurt ayrıcadamar sertliği önleyebilir besinlerin bir dizi içerir .
Ek Faydaları
Grapefruit faydaları hipertansiyon ve kalp sağlığı ötesine . Onun yüksek lif düzeyi kolorektal kanseri ve kabızlığı önlemek yardımcı olabilir . Kırmızı ve pembe çeşitleri likopen , prostat kanseri riskini düşürmeye yardımcı olabilecek bir antioksidan içerir . Meyve C vitamini düzeyleribağışıklık sistemi için bir destek vermek . Greyfurt tüketimi de böbrek taşlarını önlemek için gösterilmiştir gelmiştir.
Greyfurtdoğal beslenme özellikleri bilimsel olarak desteklenen rağmen karıştırıldığı zaman ,meyve de tehlikeli olabilir
Uyarı bazı ilaçlar ile . Greyfurt bazı bileşikler, kan akışı içine almak bazı ilaçların toksik düzeylerde , yani ilaçlar absorbe yardımcı olduğu, ince bağırsakta enzimleri engeller. Bu ilaçlar , bazı kolesterol ilaçları , ağrı kesici ilaçlar , kalsiyum kanal blokerleri , antihistaminikler ve anti - HIV ilaç bulunmaktadır . Hep greyfurt tüketimi artırmadan önce bir doktora danışın herhangi reçete ilaçları eğer .
Alternatifler
mücadele hipertansiyon yardımcı bir greyfurtbesinler bu özel meyve benzersiz değildir ve diğer gıda çeşitli kaynaklardan bulunabilir . Birçok meyve - muz , kayısı , kivi , honeydews , kuru erik ve portakal - yanı sıra patates , ıspanak ve kuru fasulye greyfurt daha potasyum yüksek seviyeleri var . Havuç , muz , bezelye , fasulye ve bazı tahıllar da pektin iyi kaynaklarıdır . Beslenme takviyeleri de bu yararlar sağlamaya yardımcı olabilir.