yüksek diyastolik sayıda kalıtsal olabilir . Ailen , teyzeler , amcalar , kardeşler veya diğer herhangi bir yakın aile üyeleri , yüksek tansiyon varsa , siz de duyarlı olabilir .
Diyet
düşük sodyumlu besinler Eat , bu tür taze meyve ve sebzeler , yüksek kan basıncı önlemek için.
sodyum bir diyet yüksek , yüksek kan basıncı için ciddi bir ağırlaştırıcı bir faktör olabilir . Konserve etler , konserve sebze ve TV yemekleri dahil olmak üzere sodyum oranı yüksek gıdalar , yemekten kaçının. Daha fazla taze meyve ve sebze gibi tam tahıllar ve balık ve tavuk gibi protein , yağsız kaynakları yiyin .
Hareketsiz Yaşam Tarzı
aktif olmak azaltmaya yardımcı olabilir , yüksek kan basıncı.
sedanter yaşam tarzı , yüksek diyastolik dizi katkıda bulunabilir . Eğer fiziksel olarak aktif değilseniz , bu yüksek kan basıncına neden olabilir . Düşük kan basıncı tutmak için ,Amerikan Kalp Derneği aktivitenin en az 30 dakika , haftada beş gün içinde önermektedir.
Obezite
Obezite , yüksek kan basıncına katkıda bulunabilir .
Obezite ve aşırı kilolu olmanın yakından yüksek kan basıncı ile ilişkilidir . Tıp uzmanları Eğer sağlıklı vücut ağırlığının % 15 veya daha az içinde olmasını öneririz . Sağlık kuruluşu sağlıklı vücut ağırlığının bireysel aralığını hesaplayabilirsiniz .
Hastalık
tüm yüksek tansiyon vakalarının yaklaşık % 10'unda , bir hastalıkhabercisi olduğunu. Bu tiroid bozuklukları , böbrek hastalığı , böbreküstü bezi hastalığı ya da alkol bağımlılığı olabilir . Doğum kontrol hapları bile gebelik veya kullanımı, yüksek kan basıncıolasılığını artırabilir .