bazı çelişkili raporlar olsa KAFEİNİN Olası Etkileri , kafein genellikle kan basıncını yükseltir . Çalışmalar düzenli olarak kafeinli içecekler içmek insanlar olmayanlar daha yüksek kan basıncına sahip olduğunu bulduk .
Önemi
kafein kan basıncını yükseltmek iken , genellikle tehlikeli seviyelere yükseltmek değil . Eğer yemek ile bir bardak soda varsa,hastane gezisi gerekmez .
Önlemler
zorunda değilsiniz tamamen diyet kafein kesip . Bunun yerine , her gün kahve yaklaşık iki bardak için tüketimini tutmak en iyisidir . Bu daha da kan basıncını yükseltebilir olarak da , yorucu aktivite öncesi kafein kullanımını sınırlamak gerekir .
Nerede Kafein bul
Kafein sadece kahve ile sınırlı değildir içecekler . Kafeinli soda içecekler , çikolata ve kafeinli çay tüketiminizi sınırlayın .
Takip Kafein Etkileri Nasıl
kafeinli içecekler içmek insanların yaklaşık % 15 bir azalma göreceksiniz onların kan basıncı yerine bir artış. Eğer onlardan biri iseniz , öğrenmek kahve içmeden önce bir kan basıncı monitörü kullanın , ve sonra tekrar yaklaşık 30 dakika sonra için .