Amerikan Kalp Derneği'ne göre normal kan basıncı 120/80 mmHg'nin altındadır. 120/80 mmHg ile 140/90 mmHg arasındaki kan basıncı okumaları yüksek, 140/90 mmHg veya daha yüksek okumalar ise yüksek tansiyon olarak kabul edilir.
Yüksek tansiyon, kalp hastalığı, felç, böbrek hastalığı ve diğer sağlık sorunları riskinizi artırabilecek ciddi bir durumdur. Kan basıncınız yüksekse, bunu düşürmenize yardımcı olabilecek ilaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleri hakkında doktorunuzla konuşmanız önemlidir.
Kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilecek bazı yaşam tarzı değişiklikleri şunlardır:
* Kilo vermek
*Sağlıklı beslenmek
* Düzenli egzersiz yapmak
* Sigarayı bırakmak
* Alkol alımının sınırlandırılması
* Stresi yönetmek
Yüksek tansiyonunuz varsa, durumunuzu izlemek ve kontrol altında olduğundan emin olmak için düzenli olarak doktorunuzu görmeniz önemlidir.