Hipertansiyon ( DASH ) çalışma StopDiyet Yaklaşımlar diyet ve kan basıncı arasında bir bağlantı tespit . Bu çalışma ile ,DASH diyeti oluşturuldu. Diyet sebze , meyve , ve düşük yağlı süt ürünleri bakımından zengindir .
Sağlık
2001 yılında Faydaları ," New England Tıp Dergisi " azaltılması olduğunu tespit diyet tuz ve yüksek kan basıncı riskini düşürmek çeşitli sağlık nedenlerinden için faydalıdır. Yüksek kan basıncını düşürmede aynı zamanda kalp krizi ve felç gibi ileri yaşlarda bazı sağlık sorunları riskini azaltır .
Hususlar
tuz alımını azaltmak için , yemek restoranlarda işlenmiş gıdalar ve sipariş küçük bölümlerini daha az . Tuz olmadan pişirme başlayın , ve baharat , limon suyu veya otlar kullanılarak gıda lezzet ekleyebilirsiniz . , 2009 yılındaKanada Kardiyovasküler Kongresi'nde
Etkileri
, doktorlar nasıl bir sodium tartışıldı - yüklü Batı diyet Kanadalılar için kan basıncında ani bir artış körüklüyor . Kanada, bu aşırı sodyum alımı hipertansiyon , 1 milyon durumlarda sorumlu olduğu tahmin edilmektedir .
Uzman Insight
Dr Denise Simons - Morton göre , sodyum azaltılması olduğunu kan basıncı kontrol için bir nondrug yaklaşım. Doktor daABD gıda tedarik az sodyum olsaydı ,genel nüfusun düşük kan basıncına sahip olacağını ekliyor .