abur cubur yeme , yüksek tansiyon kötüleştirebilir. Hipertansiyon hastalarıMayo Clinic göre , daha fazla meyve , sebze , tam tahıllı karbonhidratlar ve düşük yağlı süt ürünlerini yemelidir .
Kötü Stres Yönetimi
stresi azaltma ev ve işMayo Clinic göre , hipertansiyon tedavisi her türlü için çok önemlidir . Böyle derin nefes alma gibi gevşeme teknikleri de yardımcı olabilir .
Sağlıksız Vücut Ağırlığı
sadece 5 kilo kiloluMayo Clinic göre , hipertansiyon kötüleştirebilir olmak . Hatta biraz ekstra kilo tansiyon ilaçları daha etkili yapmak yardımcı olabilir .
Sigara
Tütün kan damarlarının duvarlarını yaralı vedamar sertliğini artırır . Sigarayı bırakmakMayo Clinic göre , başarılı hipertansiyon tıbbi tedavi için çok önemlidir .
Too Much Sodyum
Eklendi sofra tuzu ve sodyum yüksek miktarda işlenmiş gıdalar hale getirebilir hipertansiyon ilaç daha az etkili . Yüksek kan basıncı , hastanın günlük sodyum fazla 1,500 mg yemelisiniz .