Gecenin çoğunu REM uykusunda mı geçirmeniz gerekiyor?
Gecenin büyük bir kısmını REM uykusunda geçirmeniz önerilmez. REM uykusu uyku döngüsünün önemli bir aşaması olsa da, genellikle toplam uyku süresinin yalnızca %20-25'ini oluşturur. Derin uyku (yavaş dalga uykusu olarak da bilinir) gibi REM dışı uyku aşamaları da dahil olmak üzere uykunun diğer aşamaları da genel sağlık ve refah için çok önemlidir.
REM uykusunda uzun süre kalmak, doğal uyku döngüsünü bozabilir ve potansiyel olarak uyku bozukluklarına, gündüz uykululuğuna ve bilişsel işlevlerde bozulmaya yol açabilir. Optimum sağlığı sağlamak için uykunun tüm aşamalarını yeterli miktarda içeren dengeli bir uyku döngüsüne sahip olmak önemlidir.