horlama sorunları tartışmak için doktorunuza gidin bir Maske seçimi
Daha Talimatını Göster
maske . O bir CPAP ( Sürekli Pozitif Basınç Airways ) Makine yazacak olursa , farklı CPAP maskeleri bir dizi arasında seçim için gerekli olacaktır . Tam yüz CPAP maskeleri ve nazal CPAP maskeleri seçenekleri ile , horlayan en yaygınikinci satın .
2
uyku öncesiyüz veya burunCPAP maske takın . Makine easeful nefes sağlanması, yüksek basınçtahava yollarının içine hava esecek . Doğrumaske kullanırsanız, horlama önleyebilirsiniz .
3
maskesi rahat olduğundan emin olun . Maskeleri bir dizi denemeler bilinçli bir seçim yapmak sağlayacaktır . Maskenin en sık görülen yan etkilerinden biri nedeniyle , kullanıcı için rahatsızlık neden için uyku bozar olmasıdır. Ekstra konfor için headgear'lar ve minderler ile maske satın ca .
4
iyi uyan bir maske seçin . Bir kötü uydurma maske yeterince çalışmaz. Çok gevşek ise , havakenarları dışarı sızdırıyor. Çok sıkı ise ,maskegözlerde ve ciltte tahrişe neden olabilir .
5
maskeninetkisini izleyin. Doğru ve tutarlı bir şekilde kullanırsanız ,maske , konsantrasyonu ve uyanıklığı artırmak uyku alışkanlıkları geri , gündüz yorgunluğu azaltmak ve verimliliği artırabilir .
6
yan etkileri dikkat edin . Baş ağrısı , karında şişlik , hapşırma , cilt ve göz tahrişi ve burun kanaması tümmaskeye olası fiziksel tepkilerdir. Bu devam ederse , diğer maskeleri ile deney .