Uzmanların çoğuortalama yetişkin optimal sağlık için gecelik uyku yedi ile dokuz saat gerektirir katılıyorum . Uyku ihtiyacı kişiden kişiye değişmekle birlikte , normal bir uyku desen sapmalar altta yatan bir sağlık sorunu gösterebilir . Ancak , çalışmalar oversleeping de sağlık sonuçları olabilir ortaya koymaktadır ; Uykusuzluk uyku yoksun hastalargece boyunca uyku yardımcı olmak için tedavi edilir . Çok uzun uyku edilmiştir olmadığını tespit etmek için aşağıdaki adımları izleyin . You